気の向くままの京都行
訪問回数、数百回を超えました
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京都街歩きのコツや楽しみ方
行く前から楽しい
海外旅行、国内旅行のプランニング
行ったからわかる現地での過ごし方
旅行資金の作り方も
思いつくまま書いてます
日々楽しむ気持ちを一番大事に
高血圧対策の減塩方法は
単純な引き算でできる![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
朝晩の気温が低くなってきて
だんだん汁物がおいしくなる季節![鍋](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/236.png)
![鍋](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/236.png)
高血圧の投薬治療を初めて半年がすぎて
生活習慣改善もしようと
少しずつしているのが減塩![ダウン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
![ダウン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
目標は一日6g程度の摂取におさえること![グー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/116.png)
![グー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/116.png)
そんなに厳密にしてるわけじゃないけど
これが結構難しい![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
例えばお味噌汁
一杯あたり1.2gの塩分があるので
副菜の塩分を考えるともう少し抑えたいとこ
減塩の味噌使ったりもありだけど
もっとシンプルに考えてみて![ギザギザ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/106.png)
![ギザギザ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/106.png)
具だくさんにして汁を半分にすれば
自然に塩分半分になるんじゃ![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
白ネギ、水菜、マイタケ、シメジ、エノキ
プラス生姜で味噌の量を半分にして
約0.6gのお味噌汁![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/117.png)
![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/117.png)
出汁を濃い目にひくとさらに美味![酔っ払い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/043.png)
![酔っ払い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/043.png)
洋風のスープもこの手でいけるわ![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
達人の京都情報満載![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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日本のサービスは世界一![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
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泊まってみたい宿がいっぱい♨
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