ちょっとしたことダイエット

ちょっとしたことダイエット。

昨年の2ヶ月のロンドン滞在でまさかの体重減。

フライドポテトなど脂っこいものを少し気をつけていただけなんですが。

それに安心して、年末食べ過ぎました。。。。

うん、安心はよくない。。。

じわじわと体が重くなっているのを感じ、しかし以前のボクシングにハマっていた時期のように大々的にはダイエットする時間もなく。

ということでちょっとしたことダイエットを。

まず、食事を少しだけ我慢する。

そしてやたらと歩く。

遊びもたとえば登山とかハイキングとか動きが多いものにする。

ギターの練習を立ってする。

重い機材を持ってでることを嫌がらない。運ぶ時も良き姿勢で。

背もたれのない椅子で姿勢を正しく作業する。

ストレッチを一日一回。

もちろん、時間のある時は走る。

などなど。

1週間でかなりの効果。

今年はアルバムリリースに向けて、少しずつ鍛えなおします。