ランニングコース

毎回同じコースを走っていると、ランニングもさすがに飽きる。


だいたいの方向を決めて気の向くまま走ると新たな発見があっていい。


僕はおおまかに4種類ぐらいのコースを決めて日ごとに変えてます。


うちの近くの緑道から中目黒駅まで往復するとだいたい4km。これは緑道一直線であまり寄り道できないかわりに、車にひかれる心配が少ないので考えごとが多い日には良い。


ちょっと頑張る日には駒沢公園コースの5km。


時間がない日は世田谷公園コースの3km。

三宿を通って三茶に抜ける適当コースも。これはかなりの寄り道コース。


それぞれ毎回走るコースを微妙に変えて飽きないように。


また、調子が良くても無理をしないのも重要。


先日、調子者の発作がおき、世田谷区の家から皇居まで10km走る。渋谷、青山を抜け皇居へ。でもちょっと走るつもりで出かけたため、かなりの薄着。翌日から発熱&筋肉痛の二重苦。さらに仕事の締め切りも重なり三重苦。。。


過ぎたは及ばざるのごとし。無計画なやり過ぎはやめましょう。


ランニング後のシャワー&ノンカロリーノンアルコールビールをご褒美に自分をしつけつつやってます。


さあ今日はどこを走ろうかな。