こんにちは まさくんです。
夜寝る時 ベッドに入ってから眠るまでの時間をどのように過ごしていますか？
以前の私は 次の日の仕事の事や
その日起きた出来事が頭の中を駆け回っていました。
そして なかなか寝付けなくなり
眠ろうと思っては
また
不要な事を考えていて眠れなくなり
いつしか ひつじさんを数えながら
余計に目が冴えて 朝になる
と、言った日を数ヶ月に一度過ごしていました
いつの間にか月に数回
気がつけば
昨日も寝てないのに
今夜も 眠くて疲れているのに
眠れない・・・。
ある時 楽しい事を考えたら 自然と眠れる
と、どこからか聞き入れて実践しました
宝くじが当選したら 何に使いたい
買ってないし
当たらないし
今週のお休みはどこに行きたい
どう過ごしたい
お金ないし
友達に予定聞けないし
楽しい事を考えるはずが
余計に落ち込んで 眠れなくなる
正に負のスパイラル
結局は 睡眠導入剤を毎日飲む生活
ある程度は眠る事ができていましたが
毎日服用していれば 身体と言うか脳は学習してしまうのです
導入剤を飲んでも２時間くらいで目が覚めて
その先は眠れないのです
自分では気が付いていないかったと思いますが
仕事のパフォーマンスも落ちていたように思います
毎日 仕事内容は変るので 単純に比較は出来ないのですが
数年間ミスがなかったのに
月に２回 同じようなミスをする事もありました
「どうしたの？らしくないじゃん」
「なにがあったの？」
「珍しい事もあるね」
聞かれても ‘すみません’ 以外の言葉はでませんでした
メンタルが悲鳴を上げていた事にも気が付かない
何故眠れない
「眠れない」事に
焦点が合っていたのだと気付いたのは
仕事を辞めた後でした
仕事そのものは 好きで天職だと思っていたのですが
どうやら そうではなかったのかもしれませんね
今 ベッドに入ってする事は
やはり 楽しい事を考えるのですが
以前とは少し違います
その日の出来事の中で感謝する事を考えています
毎日の事なので マンネリ化してしまうかもしれませんが
それで良いと思います
何も思い浮かばない時は極端な例でも良いです
今日も 太陽が上がって 昼間は明るくて電気を付けないで暗くなるまで過ごせました ありがとう
今日もこの時間まで 心臓は無事に動きました ありがとう
こういった事も
特に必ずが、約束されている訳ではないので
奇跡の様な出来事です
最初のうちは 当たり前の出来事を
当たり前に感謝して ありがとう
と言える自分に ありがとうなのです
毎日３つの「ありがとう」を探していると
時には 極端な例になるかもしれませんが
全然構いません
極端な例に気が付いた あなたにありがとうと言ってください
そのうちに
自然と 多くの出来事に 感謝して
ありがとうと言える体質に変化した自分に 気が付きます
そして 睡眠導入剤のお世話にもならない身体になっている事に気が付く事でしょう
Ｚｚｚ
Ｚｚｚお布団を掛けてから数分間
今日の ありがとうをいくつ数える事ができるでしょう
気が向いた時にでも数えてみてください
毎日が奇跡の連続です
昨日はお昼頃まで 大雨注意報の大雨でした
午後に一度雨がやみ 散歩に出てみました
黒い雲が出始めたので 帰宅したら
またもや雨
早めに戻って良かったとのんびりしていたら
雨がやんで 外は明るくなっています
もしや
と思い
出てみたら 見事に虹を発見
と思い出てみたら 見事に虹を発見虹の端っこ見えるかな
急いで海まで出てみましたが・・・・
写真中央に微かに虹が見えるでしょうか
読んでくれてありがとうございます
良い１日をお過ごしください
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