T R X S Q U A T

基本動作の１つ

股関節、膝関節、足関節を連動させます。脊柱を安定させて上下させます。

特にスクワットを上下させる場合、関節が同時に動きますので、上手く連動させないとアスリートはパフォーマンス低下、一般の方々は腰、膝の痛みの原因になります。

しっかりと足の裏を使い、床を蹴る気持ちで行いましょう。

スクワットトレーニングが苦手の人はTRXサスペンショントレーナーを使い、アンカーポイントに顔を向けしっかりと骨盤の位置など含め基本動作をマスターしましょう。

M -Strength- Fitness Gym

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