うつから解き放たれていくために
力となってくれた心理学の考え方は
さまざまなものがありましたが
まず私が注目したのは
自分の信念に対するものでした。
今、私は何を信じているのか？
信念には
自分を惨めにさせるものと
自分を幸せへと導びいてくれるものがあると
論理療法という考えから
学んだのです。
そして私は
自分が根本的に何を信じているのかを
改めて考えてみました。
本当は
自分が自分のことをどう思っているのか？
本当は
自分を取り巻く周りの人達のことを
どう思っているのか？
本当は
自分が今いるこの世界のことを
どう思っているのか？
その問いの答えを見出すのには
とても時間が掛かりました。
なぜなら
考えている途中で
嫌な気分に襲われたり
頭が真っ白になったり
何か別のことを始めてしまったり
していたからです。
私は
のです。
そしてその秘密は
私のうつと深くつながっていたのです。
つづく