尼崎記念公園陸上競技場 14:40～16:40
①ジョッグ ②ストレッチ ③ドリル各種 ④テンポ走 100×1 120×2 150×2 ⑤スタート練習×3 ⑥テンポ走 200＋150＋100(33″7、24″5、15″6) 150×3 ⑦バウンディング 20×5 ⑧ハーフスクワットジャンプ 10×3 ⑨ジョッグ ⑩体操
※ S練のみスパイク
時折舞う雪と強風の中での練習となりました。昨日感じたハムの違和感はありませんでした。ただ、寒さのためか、テンポ走の時に一瞬ハムがビクッときたので、2セット目の150×3はヤッケ着用のうえゆったり走りました。
今日は日本ICの三段跳で優勝した清瀬さんたちが練習していました。この寒空の中でSDのTTをされていました。それを見て私も勇気を出してスタート練習をした次第です。
清瀬さんに声をかけると(高校時代に接点がありました)周囲の人たちまで挨拶をしてくれて、スポーツマンていいな! と嬉しくなりました。