4月(*´д｀*)

最悪な体調で4月を迎えてしまいました

昨日は数ヶ月ぶりに過食しちゃって今日は朝から胃もたれでダウン

しかも過食のせいで自己嫌悪に陥り初めて会社休んじゃいました

最低だな



そんなんで今日リセットして明日から元気に会社行こうと思ってたのに胃もたれにも関わらず食べちゃった



ヨーグルト(100g)
伊予柑
野菜ジュース
海藻スープ

までで終わろうとしたけど…

昨日の過食で残したラスクが目の前に

はい、
食べました


懲りない奴ですよ

会社まで休んでおいて


今からこの満腹感をどうにかするためにも運動＆反復浴でスッキリさせて明日は気持ちよく会社に行きたい


そして4月はダイエット強化月間にします

まぁまぁかな(^^;)

今日も残業なし
けど明日の朝仕事がやまのようにある気配がします

明日も休日出勤頑張ります


朝ご飯
みかん２
カロリーメイト半箱


昼ご飯
みかん１
カロリーメイト半箱


夜ご飯
マイクロドリンク
みかん２
豆乳ソフトクッキー２
緑黄色ウエハウス
納豆
魚肉ソーセージ


今日はお菓子食べてない

なるべく体に(・∀・)イイものをね


てか本当に仕事忙しいから最近過食しなくてすんでる

問題点

今日も残業だったけど直前になってなくなりました


朝ご飯
みかん２
カロリーメイト半箱


昼ご飯
みかん１
カロリーメイト半箱


問題の夜ご飯の
マイクロドリンク
みかん２
豆乳ソフトクッキー
緑黄色ウエハウス
刺身
つくね
ミートソース

なんなんだか

夜どうしても時間があるから食べ過ぎちゃう

これさえ気をつければ痩せられるのにね


気をつけなくちゃ


頑張ろう