辛ウマ！韓国料理で冬にたまった脂肪を燃焼レッスン ～4月レッスンのお知らせ～

4月は辛ウマ！韓国料理で冬にたまった脂肪を燃焼レシピでお届けします

コチュジャンを手作りし、お料理に展開していきましょう
自分で作ると辛さも調整できるので、辛いのが得意でない方にも

また少量から作ることができるのも魅力です

コチュジャンの味噌に含まれるビタミンやアミノ酸には、美腸や美容効果があり、体脂肪を燃やす助けも
唐辛子のカプサイシンで代謝を上げ、脂肪分解効果があるのでＷの力で体脂肪を撃退してくれます

*モッツレラとコーンのパン
生地にモッツレラとコーンをいれて巻き
切り分けてセルクルで焼いていきます
とろけたモッツレラが美味しいパン

*４種のナムルとホバクジョン
ほうれん草と豆もやし、大根とにんじん、ゼンマイの和え物
ホバクジョンとは韓国でお祝いの席などにかかせない南瓜の1種で
ズッキーニにそっくりのお野菜
今回はズッキーニをジョン（韓国の天ぷら風）にしていきます

*チーズ　タッカルビ
大人気の甘辛＆こってりおかず
鶏肉とチーズにはエネルギー代謝を促進するビタミンＢ群が豊富
カプサイシンと合わせてダイエットの強い味方に

*まぐろのフェ
まぐろにコチュジャンベースのタレを絡めます

*卵とニラのピリ辛とろみスープ
卵と豆腐とニラにコチュジャンを効かせたピリ辛スープ

*黒胡麻プリン
黒の胡麻ペーストを使ったプリン
黒胡麻も美容効果が期待できる食材
コレステロール値を正常に戻したり、貧血予防にも効果的
黒豆を添えていただきましょう

【メニュー】　
*モッツレラとコーンのパン
*４種のナムルとホバクジョン
*チーズ　タッカルビ
*まぐろのフェ
*卵とニラのピリ辛とろみスープ
*黒胡麻プリン

【日程】　　　　　　
　4月 16日 （火）　       11時～ 　
　4月 17日 （水）　       11時～
　4月 20日 （土）　       11時～　 お子様連れ
　4月 21日 （日）　       11時～　

　4月 26日 （金）　       11時～
　4月 28日 （日）　       11時～　
　※４名様以上のご参加は他のお日にちでも

　　対応させていただきますのでご相談ください
【場所】　江南市自宅サロン
　　　　 　　名古屋駅から名鉄15分
　　　　　　 名鉄犬山線　江南駅徒歩７分
【参加費】　　
　　　　　5000円
　　　　　（材料費込　オリジナルレシピ・パンのお土産付）
　　　　　
【持ち物】　エプロン　ハンドタオル　筆記用具　　　　
　　　　　　　パンお持ち帰り用の袋　
【ご予約方法】　
お名前、ご住所、電話番号、第１、第２希望日を
info@m-s-table.com 　までご連絡ください
☆３日たっても返信がない場合は再度ご連絡ください
☆材料の調達上、メニューが一部変更する場合もあります
☆お申し込み完了後教室の場所の詳細をご連絡いたします
☆少人数の教室となっておりますので、
　　キャンセル、変更の場合はお早めにお申し付けください
　　３日前からキャンセルからキャンセル料が発生致します
　　　御了承下さい