正しいトレーニングとは！？
トレーニングの基本動作の説明です。
基本動作でしっかり効果ある人もいますが、
効果がでにくい人もいます。
柔軟性や体のズレ、凝り、神経伝達、動作の癖などによって、
基本通りしていても基本通り動かない、
動作の始めから終わりまで動作が説明通り出来ていてもターゲットの部位とは違う部位に効いてしまう。
とか問題が起こったりします。
基本は大事です。それから自分の目的、自分の体に合った動作があります。
基本を理解し、自分の体の動作を理解し、目的に合わせてトレーニングをする。
ここまで出来てこそ、自分にとって正しいトレーニングになります。
一般的に紹介される正しいトレーニングは、
基本動作です。無理せず出来る範囲で継続してトレーニングしていきましょう。
効率よくトレーニングしたいときは、
信頼出来るパーソナルトレーナーに指導受けましょう。
ゆるマッチョ