いつもはポジティブ1、ネガティブ1で1回3秒くらいのやり方でやるのですが、
今日はいつもとやり方+スロートレーニング、
ポジティブ2、ネガティブ4で1回7秒かけてやるやり方でもトレーニングしました。
いつもは扱う重量を出来るだけ重く楽しんでやるんですが、スロートレーニングでは重りをコントロールしないといけない時間が長いので軽めの重量でやったのですが、
いつもとおんなじようにトレーニング出来て、
なおかつ筋肉の張った感じが長く感じました。
どの種目でもスロートレーニングでやるのはまだ難しいですが、スロートレーニングを入れながらより筋肉が発達出来るように精進していきます。
ゆるマッチョ