ダイエットするとき、まず痩せよう。
となりますよね？
その時の自分の状況、食事量、食事のタイミング、運動量、いつ寝ていつ起きるのか、日常生活でなにをしているのか、どこのパーツの動きが悪いか、そして過去の自分のしていたこと、過去の自分の体型の変化を分析します。
そうすると自分の性質がわかります。
そうすることがダイエット、肉体改造のスタートです。
それを無視して理想の肉体にはなれません。
あとはカロリーの摂取量、消費量の足し算引き算をしつつ必要な部位の筋トレ、ストレッチをしていれば理想の体になれます。
できる範囲でいいので継続して出来るように、短期間で終わらせないために。
自分を理解し意識を変えるだけで体型は変わるので頑張っていきましょう。
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