58.5㎏ 34.7%

一昨日は凄まじい勢いで暴飲暴食をしてしまったため、昨日は質素にいきました

朝からバナナと豆乳

あとは珈琲で食欲を紛らわして、よるは白菜ときのこだけのお鍋にハム

私ハム大好きなんです

ローカロリーでお肉がたべれてビタミンＢ１がとれるなんて最高です

運動はサイクリング60分にフラフープ10分と腹筋70回

やっぱり寝不足はダイエットの敵なんですねぇ

今日はよく寝たから夜飲みすぎなければ大丈夫な予定です