シャバアーサナ
屍のポーズ
ただ寝てるだけのこのアーサナ
誰にでもできるのですが
実はこのシャバアーサナ
究極のアーサナなんですよ❗
何か物事が起きた時
５分でも
シャバアーサナしてみてください😊
仰向けに寝転がって
足は大きめに開き
脇の下に玉子１つ分のスペースを開け
手の平はフワッと上向きに
首や肩
腰の位置を
気持ちの良い場所にして
ゆ～っくりと呼吸
(できれば鼻呼吸)
今、自分の身体のどこに違和感がある？
今、私は何に悩んでる？
本当は、何がしたい？
何を望んでいるの？
優しく自分に聞いてみる👂️
そこに良し悪しはなく
今ある全てを受け入れる
受容
そうすると
落ち着いて
観えてくるものがあります
全ては無常なのだから
この一瞬一瞬を主役になりきって
やれば良い😊
それを
客席から観ながら
観るものと観られるもの
シャバアーサナは
本当に色々な事を教えてくれる✨
こちらはmimoyogaでの
シャバアーサナで観えた景色🧘
最幸の景色🍀