二回目
血圧やっぱ高ーい
職場で測ってもそんなに高くないのにな笑
緊張。緊張。
体重測定、、
体重55.6（前回より-0.6）
体脂肪27.4（前回より-1.6）
筋肉量もUP↑
やっぱり夜測るとなんか増えてる。
でも体脂肪減ってて
トレーナーさんがすごい驚いてた
まずはバイク5分くらい
その間に食事のお話、
何か食べたいものあります？って言われたから
チョコレートですかね！！って言ったら
食い気味で、だめです！って
笑顔で言われました( ^o^)・:∴そらそーだ
今の感じで糖質制限続けましょう
とのこと。
元々筋肉質なのかも、と
体重はあんまり減らないかもしれないけど
しっかり体脂肪が落ちるタイプ
かもしれないですねーと。
バイク5分
スクワット
ワイドスクワット
ジャンプスクワット
ベンチプレス
ラットプルダウン
ブルガリアンスクワット
プランク
ヒップレイズ
個人的にはベンチプレス
ブルガリアンスクワット
ヒップレイズが
きつかったぁぁぁ
ラットプルダウンを何故か褒められまくる
プランク30秒×3
ヒップレイズ10回×2
が、明日からのおうちでの宿題になりました
がんばろーう