練習日誌

9/16(金)
16km走 4:10/km
月間400kmまであと206km

練習日誌

本日の練習
31km走 4′45″/km
途中コーラでエネルギー補給。
疲れた。
月間400kmまであと222km

練習日誌

本日は14km走:4′11″/km
月間400kmまであと256km
明日は休み。30km走予定。