こんばんは🤗
今日も来てくれて
ありがとう
💕
昨日は
G-veggie 応用コースの
レッスンでした。
アマランサスをタラコに見立てた
アマランサスのタラコ風パスタ🍝
麦味噌ガスパチョ
赤インゲ豆を使った
レッドキドニーのフライドサラダ🥗
そしてデザート
カカオバナナの甘酒アイス🍨
どれもとても美味しく出来ました❤️
夏野菜は彩り鮮やかで
見ているだけでも
テンションが上がっちゃう
(๑˃̵ᴗ˂̵)و ̑̑
きっと
食欲が無くなってしまう
この季節に
目から食欲を起こさせてくれるために
こんな素敵な色をしているのかな
なんて思います🥰
夏バテにならない為には
1日1回は必ず汗をかくこと
なんですって
そして
この季節にしっかりと汗をかくことで
冬場の冷えが解消されるそうです。
汗のかき方は色々
運動はもちろん
お掃除や入浴♨️
色々ありますね🤗
それと
この季節のお肉の食べ過ぎには
気をつけた方が良いみたいです。
お肉は陽性の食べ物、
身体を温めます。
すると
陰性のものが欲しくなり
冷たいものや炭酸を
飲みたくなります。
陽性と陰性のブレ幅が大きいので
軸が定まらず
ブレブレになってしまい
結果
夏バテ、夏風邪、コロナ、、、、、
なんて事に
なってしまうんですって😨💦
基本
お肉 １ ： 野菜 ７
が理想✨✨
お肉をいただく時には
しっかりと
野菜も一緒に
頂くようにすると良いですね🤗
🍀熱中症予防には
チアシード入り梅酢ドリンク
ペットボトルに
お水とチアシードを入れ
チアシードをゲル化させます
そこに
梅酢を入れて出来上がり✨✨
梅酢の量は
自分が美味しいと思う分量で
自分の身体に聞いてね💕
ゲル化したチアシードは
水分を含んでいる為、
体内に水分を溜め込んでくれるので
熱中症には効果があるそうです👍
暑い中、外でお仕事してる人
運動する時など
持っていくと良いと思います🤗
梅酢が無い時は
レモンの絞り汁でもOK
レモン🍋はオーガニックが良いけど
そんなのなかなか手に入らないから
オーガニックのレモン果汁でも
OKです👌
まだまだ暑い日が続きそう💧
美味しいものを
沢山食べて
元気になれたら
幸せですね
🥰
今日も
最後まで
読んでくれて
心からありがとう
ღ❤ღ´ｪ`*)