小林まさみさんの料理本
リアルなごはん作りに役立つ、傑作レシピ選☆
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野菜多めの簡単ナポリタン
初めて作ったとき
（なんと😳画期的な調理法）
パスタが茹で上がる前に
野菜も入れて茹でて
電子レンジで加熱したソースの中に
湯切りした熱々パスタ、
野菜を入れて和えて完成😃
今回作ったのは2度目ですが、
ピーマン、ハムは茹で上がる寸前に入れて
湯切りしました
ゆでて、あえるだけ😄
差し入れにもよろこばれる
簡単ナポリタン
自分の分を取り置いて
目玉焼きを乗せてみました🍳
＊
週の真ん中
曇り空の水曜日
早朝は、念のため傘を持って出ましたが、
出番がなく、
もしかしてこのまま晴れ間が見えるかもと
天気に期待しております😊
昨日までと違い
体が軽くなったような気がしています
低気圧不調は、
気合いでどうにかなるものと
思っていたあの頃、、
身体の仕組みが分かれば分かるほど、
今の不調の原因を知ることができるようになりました
少し先にはなりますが、
梅雨時期は
気圧や気温にアップダウンがあり
低気圧不調が起こりやすい時期です😥
「内耳」
自律神経は、耳と大きな関わりがあります
耳の血行をよくする
耳の周りを指でもむ
血流がよくなり
自律神経を整える効果があります
調べてみました
耳のストレッチ
⚪︎両耳をつまんで横に引っ張り、離す
⚪︎耳たぶをもって前に、
前回り5回、
後ろ回り5回
上下に5回引っ張る
⚪︎耳のまわりを指でもむ
いつでもどこでも
気が付いたら、耳周りをほぐす
という習慣をつけておくのがいいそうです😃
なるべく元気に過ごせていただけますよう
良いと思うものを発信していけたらと思います✨
本日4月24日(水)
松本セラピスト
中村セラピストがお迎えします✨
ご都合よろしければ
是非ご利用ください
ご予約をお待ちしております☘️
4月も残すところ一週間ですね
もう5月😳
連休のご予定はお決まりですか？
現在、5月5日(日)までの
スケジュールの告知を
させていただいております。
お日にち合いましたら
ご利用くださいませ。
本日も
よろしくお願いいたします☘️
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