お花の水をかえる時
こんなにキレイなお花だったかしら😯？、、
思わず写真を撮りました😃
朝の日課や習慣で、
いろいろ実践していることがありますが、
コップ一杯の白湯
飲むと体の中が目覚めてくる感じがします
白湯は睡眠中に失った水分補給、
自律神経が整う、
そのような効果があります
あと、たまに早朝ウォーキングをすることです
（空が少しずつ明るくなる瞬間を見れるのが好きです✨）
明るくなる前の空です
朝日を浴びながら歩くことで、
セロトニンが活性化し、心身に良い影響があると感じます
また、その日のパフォーマンスを高める効果があるとされています😃
巷でブームになっているのが朝の瞑想🧘♀️
私は、朝はパタパタ派で
座ることなく出発するので、
瞑想は考えもしなかったのですが😶
楽な姿勢で座る
目を静かに閉じて
呼吸に意識を集中させると
「心身が穏やかになり一日の活力になる」
そのような効果があるそうです
時間にして3分⏳
長いと思うか、短いと思うかは私次第です😄
＊
お夜食に作った肉じゃが
牛肉は、煮物や汁物を作るときお酒をまぶしてサッと湯通ししています
煮込中にアクが殆ど出ず、汁も濁らないので実践しています😃
ある日のお夜食のカレーうどん
ゆでうどんと、顆粒のスープがセットになっている物で、
時間がない夜は手早く作れて助かります😅
トッピングは、茹でた人参としめじ、豚肉にねぎ
（ねぎは疲労回復、風邪予防にもなる食材なので、買い物に行くと必ず購入しています😃）
＊
本日2月3日（土）は節分ですね👹
豆まきをされたあとは
拾うのが大変だった記憶があります😄
今は、小袋に入った豆をまかれるご家庭もあるようです
皆さまの1年のご健康と
ご多幸をお祈りいたします✨
2月に入って3日目となり
またまたあっという間に
週末がやってきました💨
今週もセッションをご利用いただきました
メンバー様、いつも有難うございます✨
日本中にはたくさんのサロンがあり、
セラピストさんがいらっしゃいます
改めまして
メンバー様、セッションをお選びいただいておりますこと
ご新規様、セッションをお選びいただきましたこと、心よりお礼申し上げます✨
是非またご都合の良い時に
ご利用ください
お越しをお待ちしております✨
2月3日（土）
お陰様でご予約を終了させていただきました
有難うございました✨
明日2月4日（日）
松本セラピスト
お陰様でご予約を終了させていただきました
有難うございました✨
次回の受付のご案内
2月5日(月)
14:00〜
中村セラピスト
宮田セラピストがお迎えします✨
🔸2月のキャンペーン実施中！
是非ご利用ください
ご予約お待ちしております✨
本日も有難うございました
どうぞ良い週末をお過ごし下さい✨
セッションの人気メニュー
ジャップカサイ
ジャップカサイはタイに伝わる伝統的なマッサージです。
股間周辺の血流やリンパの流れを活発にして、
元気回復や腰痛の緩和などに効果があるといわれています。
ワックス脱毛
ムダ毛が気になる箇所に、
ワックスを薄く塗り剝がすことで、
毛根から一気に毛を抜くことができる脱毛方法です。
ロミロミマッサージ
血流やリンパの流れを良くし、体内の機能を正常化する効果があります。
疲労回復の効果のあるリラクゼーションマッサージなので、
ストレス解消やヒーリング効果も期待できます。
