膝の痛みの原因を考えてみる①

高齢者の膝が痛む原因として、“変形性膝関節症”がよく挙げられます。

確かに高齢者は“Ｏ脚“の方が多いとは感じますが、

果たして本当に痛みの原因は“変形性膝関節症”なのでしょうか。

というのは、私自身が既に変形性膝関節症になっているのですが、

痛みもなく普通に歩いております。

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20代前半（30年前）に、“前十字靭帯“を断裂する事故を起こしてしまいました。

（バイクではなく、器械体操（平均台）をしていて着地に失敗したのでした）

内側側副靭帯は伸び（断裂は回避）、

半月板はボロボロになり、前十字靭帯の再腱手術の際に内側の一枚は取ってしまったのです。

↓ウェブからお借りしています

医学はとても進歩して、今では切開しなくても靭帯の再腱手術が出来るし、

（私は膝の縫い目が30近くあるのですよ〜）

半月板は自分の細胞から再生できる可能性も有り、凄いなぁと思います

で…30年経った現在。

少し前にレントゲンを撮ったことが有るのですが、

見事にこの一番右の写真の状態でした（写真はウェブからお借りしています）

すでに末期…わはは〜

骨と骨の隙間は全く無くなり、骨棘（コッキョク）といって、トゲの様なものも見えます。

私もスクワットを複数回すると、“ゴリゴリ“感じ出すので

『軟骨がないねぇ〜』と実感します

普段、痛みはありません。

が、ジワジワとした鈍痛を生じる時があります。

それは、

膝周り“大腿四頭筋”のトレーニングが出来ていない時です。

くちゃ寝くちゃ寝…ばかりしてる時とも言う

トレーニングは、難しくないです。

ジムに行くのはモチベーション上がるけど、身近でも出来る

例えば、

自宅で（職場でもいいよ？）気がついた時に軽くスクワットするとか

あ、トイレの時にギリギリのところで座らずに、10秒ガマンしてみるのはどうだろう♪骨盤底筋にも良さげ

職場や通勤ではエレベーターではなく、階段を使うとか

駅まで自転車で行くときに、負荷をかけてみるとか（信号ダッシュ良くします）

その程度で充分ですね、今のところ。

痛みは

『膝の軟骨がすり減ったから起こる』というイメージがありますが、　

自分の経験からまず１つ目。

『膝を構成している骨が安定していない』のが原因で

『膝の周囲で炎症を起こしている』から

痛みを感じているのではないだろうかと考えました。

なぜならば、

『“骨“からは痛みは生まれないから』

痛みの原因は様々なのですが、とりあえず骨からは痛みは生まれません

“痛み”として脳が受容するのは、神経の伝達物質なのです。

続きます