昨日東京オペラシティへ講演会行ってきました~
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
『免疫力を自分で高める~心と身体からのアプローチ~』
メンタルセラピストの師匠である宮島賢也先生と、ジェイコミュニケーションアカデミー代表の治面地順子先生(美魔女
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/026.png)
![キラキラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6912.gif)
心の病気も体の病気も“無理して生きてない?”“頑張りすぎだよ、きびしすぎるよ”“本当はどう生きたいの?”愛のメッセージかもと。
免疫力をアップするには“運動”“栄養”“休養(睡眠)”のバランスが大切。あと鬱の人は呼吸がとても浅いから、ゆったりとした腹式呼吸をしましょうと。
交感神経・副交感神経のバランス。どちらに偏りすぎてもダメだよと。この辺りは追々綴らせてもらうとして、平たく言うとストレスかかりすぎてもNGだけど、楽しすぎてもNGなのですと。
始終赤べこのごとくウンウンと
![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
今度からずっとゴロゴロだけじゃなく、ちょっとでも伸びをしたり、ベランダ出て深呼吸、気分が乗れば近くのスーパーくらいまでは歩いてみようかしら?
効果はどうかまた綴ってみます
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
講演会の後の懇親会。『ゴボウ茶』で有名な(ゴボウ茶だけではないけど
![汗](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/031.png)
忙しかったけど楽しく刺激的な1日でした
![合格](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
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![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160620/16/m-marykeiko/41/31/j/o0649096013677569736.jpg?caw=800)