昨日東京オペラシティへ講演会行ってきました～
。『免疫力を自分で高める～心と身体からのアプローチ～』
メンタルセラピストの師匠である宮島賢也先生と、ジェイコミュニケーションアカデミー代表の治面地順子先生(美魔女
年齢知るとビックリします)と、免疫界の神様
安保徹先生お三方の講演会。心の病気も体の病気も“無理して生きてない？”“頑張りすぎだよ、きびしすぎるよ”“本当はどう生きたいの？”愛のメッセージかもと。
免疫力をアップするには“運動”“栄養”“休養(睡眠)”のバランスが大切。あと鬱の人は呼吸がとても浅いから、ゆったりとした腹式呼吸をしましょうと。
交感神経・副交感神経のバランス。どちらに偏りすぎてもダメだよと。この辺りは追々綴らせてもらうとして、平たく言うとストレスかかりすぎてもＮＧだけど、楽しすぎてもＮＧなのですと。
始終赤べこのごとくウンウンと
。心身ともに疲れると、ひたすら寝てたかったり、家にこもっていたくなりますよね。どうやら逆効果だった？今度からずっとゴロゴロだけじゃなく、ちょっとでも伸びをしたり、ベランダ出て深呼吸、気分が乗れば近くのスーパーくらいまでは歩いてみようかしら？
効果はどうかまた綴ってみます
。講演会の後の懇親会。『ゴボウ茶』で有名な(ゴボウ茶だけではないけど
)南雲先生もいらしたりしてビックリ
。忙しかったけど楽しく刺激的な1日でした
。
