介護や子育て、疲れたら身体が壊れる前に休む

昨年末に義母が近所に引っ越しをしてから

２か月経ちましたが濃い２か月だったため

思った以上に私へのダメージがありました

 

引っ越し後による日々の買い物のサポートだったり

徐々に衰えてくる食事のケア、急な入院により

 

私の精神がキャパオーバーしてしまい

胃が痛かったり寝ても疲れが取れにくかったりと

心身の不調がでてきました

 

現在は体調が落ち着きましたが、

 

目の前に起きている状況にのめり込んでしまい、

ぐわんぐわんと気分の乱高下が起きて

現実に身体が振り回されている感じがして

自分でも不思議な体験でした・・。

 

ヨガをしている女性

 

取り乱されているなかで気付いたこと、

できないことを夫に言う、断る

自分一人でやなきゃをやめる

 

「嫁だからやらなきゃを捨てる」をしました

 

私の母は当たり前に自分の両親の介護をしていましたが、

とてもしんどそうで介護鬱や介護離婚にもなりかけてたっけ・・

 

それだけ介護をする側が心と体を病んでしまうくらい

ストレスになるので、介護する側がおかしくなる前に

周りを頼る勇気も必要ですよね。

 

行政を活用したり夫に全部お任せする

 

我が家は小学生の娘たちがいるので

正直義母よりも娘たちのことを見ていたいのが本音です

 

 

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なりたくないことではなくてどうなりたいかを想像する

先日お腹の調子を整えるについてお話ししました

 

食事や生活習慣を整えることによって

身体が生き生きしてきますが、

 

身体のケアをしていくなかであることに気が付いたので

皆さんと共有したくてブログを書くことにしました

 

 

  なりたくない状態ばかりを頭で想像していた

私は小さい頃からあまり風邪を引かなく丈夫な子として

「体が丈夫だね」とよく親に言われていたのですが、

 

かなりの便秘体質で幼稚園頃から苦労していました。

 

だから当然のように私は便秘しやすいと思っていて

お腹が張って苦しんでいる様子や

トイレで苦しんでいる状態を頭の中で描いていました

 

なりたくない状態を鮮明に想像していて

こうなりたい姿を想像していなかった

まさしくこうでした。

 

便秘が当たり前だったので

すっきりした自分の姿を想像できなかったのです

 

 

  なりたい状態を鮮明に描いてインスピレーションが湧いてくる

今までなりたくない状態を描いていた癖をやめて

こうなりたい状態を描くようにしました

 

なりたい状態の時の自分の感情や表情を描く

 

その状態になると日常生活の中でインスピレーションが湧いてきたり

興味が湧くことがでてくるのでやってみる

 

私の場合ですと、YouTubeを観ていたら

お腹の調子を整えるレシピがアップされたり

夫から「こうやったらいいんじゃない？」とアドバイスを受けたり。

 

自分の視野が広がり新しい情報が入ってくる感じですねキラキラ

 

 

もちろん便秘を引き起こしやすい食べ方や食べ物が

ありますが、自分の意識もとっても重要だなと気づきがありました

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございました

 

 

しんどかったら逃げることを自分に許可してみる

 

 TODAY'S
 しんどかったら逃げていい

今日は仕事やプライベートで重い責任を負わされている方へのメッセージです

 

以前の私は仕事に穴をあけちゃいけない、
体調が優れなくても絶対に仕事は休まない！と
自我共に認める責任感が強くて何でも引き受けちゃう人間でした

 

だから仕事を頼まれても「今はできません」とか、

体調が悪くて休む方がとっても羨ましくて

その思いが偏ってしまいその人の事を嫌ってしまったり

なんか気に食わない・・と思っていた時期もあったり。

 

 

けれど、本当は素直に自分の気持ちに正直で

断れる人がとっても羨ましかったと後で気付いた
 

自分のキャパを超えている仕事を引き受けて

さらに自分を苦しめて自暴自棄になってしまう。

 

自分の気持ちに素直になれたらどんなに楽か気付いていたけれど

断る勇気が全くなかった

 

断ってしまうと相手に嫌われてしまうんではないか、

自分の価値がないのではないかって心の底で抱いていた

 

断った時に「あぁ・・」と相手の落胆した顔が

見たくなくて無理して仕事を引き受けたものの

自分の体が悲鳴を上げていたことをスルーしていた

山の山頂で眺めている女性

 

けれど身体が壊れてしまい寝込んだ時にようやく断ることの大切さ、

自分の気持ちに意識を向ける重要さに気付いた

 

仕事は私がいなくても絶対に何とかなる。社会はそうできている。

けれど自分の身体の代わりはいない

 

ここまでブログを読んでいただいた方ってきっと

すごく真面目で責任感があって自分よりも周りを優先し

何とか毎日をやりきっている方が多いと思う

 

自分が壊れてしまう前に逃げる一歩を踏み出してみませんか

 

今まであまり断ることもなく仕事を引き受け自分を保っていたのに

「断りましょう」と言われても嫌悪感がいっぱいになって

自分が許さないかもしれないけれど、最初はそうなっても当然。

相手の顔が浮かんできて「断らないで引き受けようかな」なんて思うかもしれない

 

少しずつ少しずつでいい。

私も最初はそうだったし今でも勇気がいる赤ちゃんぴえん

 

この内容を書くきっかけになったのがここ最近、

義母の介護の気疲れと子育てと仕事でいっぱいいっぱいになってしまい、

「自分はどうしたいんだろう」と思った時にふと浮かんだ言葉が

断る勇気だったのでブログに書いてみました

 

最後まで読んでいただきありがとうございました黄色い花