お通じは健康のバロメーター
皆さんは毎日のすっきりとしたお通じはきていますか？
実は私は1週間ほど前から背中の痛みが出始め
今までにはないコリのような痛みで苦しんでいました。
マッサージをしたり早くに寝たりと
工夫をしていたのですが改善する気配がなく
「何かの病気？」と不安になっていたときふと気づいたのです。
「ここ１週間お通じの状態がよくない」と。
お通じがあっても硬かったり少量だったり・・
すっきりした！と思えるお通じではなかったのです。
そこであれこれやるよりまずは体の老廃物を
しっかり出すことに集中をして腸内環境を整えることにしました
便秘になりやすい食事をやめお米をしっかり食べる
まずは食事改善を始めました
便秘になりやすい食事を控えて便の元になる食事を摂る
≪便秘になりやすい食事≫
✖お餅(年始にたくさん食べた
)
✖パン・麺類・小麦を使ったお菓子
≪お通じ改善の食事≫
◎果物(バナナ・りんご・キウイフルーツ)
◎お米(白米・雑穀米・黒米)
◎きのこ類・お味噌汁・梅干し・こんにゃく・白菜や里芋
◎ミネラル(マザーソルト)
自分が無理なく食べられる野菜を積極的に摂るようにしました
お水とマザーソルトをこまめに摂る
７０種類のミネラルが豊富に含まれている
マザーソルトとお水(きららの石)をこまめに摂るようにしました
マザーソルト
熱を加えず太陽の光と自然の風の力で
1年かけてじっくり熟成させた非加熱天日塩です
人工的な加工はされていないので体に優しい
ミネラルが血液循環や新陳代謝を促してくれます
きららの石
愛知県奥三河で採られた花かこう岩石で天然波動石ともいわれている
高い遠赤外線効果により酸化しにくいなめらかなお水ができ
体にスッと入ります
ポットにきららの石を入れて
水道水(我が家は浄水器のお水)を入れて４時間で出来上がり
マザーソルトと一緒に摂っています
マザーソルトやきららの石については
「お薬やめま専科」さんで販売・紹介されています
マザーソルト以外にもお味噌やお醤油などの調味料など
体に優しい食品がたくさん
健康についてのブログも書かれているので勉強にもなりますよ～
便秘になりやすい食事をやめて
便を作る食べ物と環境を整えるをしたら便秘解消
便秘が解消されたら見事背中の痛みがすっきりと消え本当に驚いた！
自分の体の感覚ですが、
腸内にガスや便が溜まっていたのが内臓を圧迫して
背中の痛みになっていたのかもしれません・・
今回の経験でお通じの重要さを痛感しました。
まずは食事を整えて便通を良くする・
体の老廃物を溜めない・流れをよくすることが健康の第一歩ですね
私のブログでは健康に関する情報を発信しています
何かの気付きになれたら嬉しいです
