ジムにも行って
ダンスもしている
大好きなパン🥐も
止めている
なのに
体重
減らない
今日は
0.3kg増
朝活として
腹筋
スクワット
ストレッチ
プランク
してから
1日が始まる
代謝アップも
してないのかなぁ
2ヶ月
安定して減らない😖
減ったり増えたり
どうなってるのだろう🤔
今日も
ジムに行って
筋肉意識して
筋トレ
有酸素運動
ストレッチ
して
汗もかいた💧
一度は
酷い筋肉痛になった大腿も
治まり
超回復もした
今迄
動かしていなかった
大腿四頭筋や広背筋等も
動かすようになった
これでも
代謝が悪いのか
消費カロリーが少ないのか
朝
煮物
野菜ジュース
プロテイン
ヨーグルト
オートミール
昼
揚げだし豆腐
出汁巻き
豆腐と葱の味噌汁
納豆
ヨーグルト
夕
コラーゲン入のプロテイン
820kcal
蛋白質85g
腹囲がパンパン
酷い体型
もどかしい
いつか
いつか
成果が現れるのか
痩せたいよぉ😭
痩せてくれぇ😭
カロリー制限
筋トレ
有酸素運動
自分のできる範囲では
しているつもり
筋トレも
自己流でなく
マシンを使って
トレーナーの元
やり始めた
どうか
成果
出ますように
頑張ろう💪
今日も読んで頂き
有難う御座いました❣️