昨夜
は
は次男君の親友達が集まり
呑み会🍻🥂🍻
次男君の手料理
魚の梅煮
刺し身
サラダ🥗🥗🥗
出汁巻き
抑えて食べたつもりだったけれど
今日の体重
0.8kg増😖😖😖
本当に
ここの所
増えたり減ったりを繰り返し
落ち着いて下がってくれないっ
昨日
2時間半⏰⏰⏰睡眠💤💤💤
だったからか
8時間⏰⏰⏰
ぐっすり眠った
朝から
パパさんと
3時間⏰⏰⏰
散歩🚶🚶🚶
表情筋の筋トレ
ほうれい線
ブルドッグ顔
ゴルゴライン
シワ、たるみ
解消トレーニング
ハリの有る
若々しい顔に
なりますよーに
実家へ行く
両親
と散歩
と散歩一旦帰宅し
次は
パパさんと散歩🚶🚶🚶
3時間⏰⏰⏰
散歩🚶🚶🚶
良く歩いたけれど
良く食べたっ
朝
パン屋さんのパン3つ
1030kcal
昼
パイ
柿の種
プリン🍮🍮🍮
ドライフルーツ
930kcal
夕
コラーゲン入りプロテイン
280kcal
計2240kcal
一寸
ヤケクソっ
過食したっ
明日の体重は
目に見えている
明日から
ストイックに
頑張ろう
そろそろ
体重
落ちて欲しいっ
嫌になって来たっ
でも
体は動かした
筋トレ
腹筋
プランク
二の腕
ヒップアップ
ストレッチ
腸活
開脚
部分痩せのメニューに変えたっ
腹筋
2分と5分
二の腕
4分
ヒップアップ
3分
毎日やるのに
嫌にならない程度にする
プロテインドリンクは
今残ってるのが
無くなれば
止めて
食事やプロテインバー、
ダイエットパンで
摂る様にしようと思っている
整体師さんのアドバイスに
従おうと思う
ダイエットは
試行錯誤
人によって
やり方も効果も違う
何が自分に
合っているのか
常に現状と照らし合わせ
色々
試して行くしかない
ダイエットは
嫌では無いっ
でも
今回を最後にしたいっ
例え
1〜2年掛かっても
今度こそっ
成功させたいっ
頑張ろう
今日も読んで頂き
有難う御座いました❣️❣️❣️❣️❣️