今日は
何とっ
1kg減⬇️⬇️⬇️
腹囲2cm減
明日が怖いっ😞😞😞
今日も
8時間睡眠
夜中
3回トイレで起きる。
今日は
ソファカバーや
座椅子カバー
洗う🌀🌀🌀
今日も
1人でスーパーへ行く🛒🛒🛒
今日の
パパさんの昼食
チャプチェ
ワカメのコンソメスープ
ハングル語
復習📝📝📝
少しづつ
単語が
難しくなって来たっ💨💨💨
中々
覚えられない
でも
勉強は楽しい
ダイエットは
カロリー制限
と
軽い運動
朝
カップ麺
バナナ🍌🍌🍌
クッキー🍪🍪🍪
505kcal
昼
納豆
ヨーグルト
今川焼
282kcal
夕
コラーゲン入りプロテイン
280kcal
計1067kcal
白湯2L
寝ながら筋トレ
H1フィットネス
寝ながらストレッチ
腸活ストレッチ
お通じ有り
夜
パパさんと
スーパーへ行くつもり
さぁ
明日の体重はどうだろう
第一目標体重迄
後0.8kg
少しは戻ってもいいけど
大幅に
元に戻りません様に
今日も読んで頂き
有難う御座いました❣️❣️❣️❣️❣️