0時⏰〜8時⏰の
8時間⏰寝たのに
午前中
眠くて眠くて
10時⏰〜11時半⏰
寝てしまった
今日した事は
洗濯
一人で買い物に
スーパーへ🛒🛒🛒行く
パパさんの昼食作り
ちゃんぽん
ハングル語の勉強
勉強は楽しい
1時間したっ📝📝📝
夕方頃
ダルい
運動する気が起こらない
でも
何とか
奮い立たせて
寝ながら筋トレ
H1フィットネス
寝ながらストレッチ
腸活ストレッチ
ダイエットも
何とか
頑張った
朝
バナナ🍌🍌🍌
カレー🍛🍛🍛
456kcal
昼
揚げパン
納豆
ヨーグルト
塩饅頭
232kcal＋塩饅頭の分
夕
コラーゲン入りプロテイン
280kcal
計968＋饅頭kcal
野菜が足りないっ
空腹は
白湯2Lで
誤魔化す
体重は0.3kg減
お通じ有り
第1目標体重迄
後1.8kg
2ヶ月で3kg減
ボチボチ
だなっ
だなっでも
もう一寸
スピードアップしたいなぁ
今日も読んで頂き
有難う御座いました❣️❣️❣️❣️❣️