昨日は結局
9時半⏰〜23時半⏰
外出をしたっ🚃🚃🚃
長男君の家🏘️🏘️🏘️の
部屋の模様替え
手伝ったり
ショッピングに付き合ったり
外食したりしたっ
昨日は6時⏰起床
出来て
充実した１日だった
23時半⏰
帰宅後
H1フィットネス
腸活ストレッチ
して寝たっ
折角
昨日
早起き🌅🌅🌅
出来たのに
今日は
早起き出来なかったっ
ハッキリ目覚めたのが
10時半⏰
悔しい
フェイスエクササイズ
して
朝食摂ったら
直ぐに
昼食
午後は
永瀬廉君主演の
東京タワー
録画見る📺📺📺
恋愛ドラマも良いっ
PICU2024スペシャル
の録画
パパさんと見る📺📺📺
深い内容だった
良かった
吉沢亮君
演技上手いっ
昨日は
1日
外出したけど
今日は
1日
お家
夕方
膝体操
寝ながら筋トレ
H1フィットネス
寝ながら有酸素運動
腸活ストレッチ
1時間弱は掛かる⏰
腸活
順調みたいっ👍👍👍
今日も
お通じあった
食事も気を配ってる
朝バナナ
白湯
納豆
ヨーグルト
朝
青汁
クランベリーロール
バナナ🍌🍌🍌
塩饅頭
昼
パスタ🍝🍝🍝
納豆
ヨーグルト
夕
コラーゲン入りプロテイン
体重は
0.6kg増
1日動いてても
体重増える
良く分からない
筋トレは
少しづつ
スピードを上げたり
フォームを常に
確認したり
している
体重は
思う様に落ちないけれど
太腿に
隙間
が出来てきている
辛気臭いけれど
根気良く
フィットネス
続けるしか無いと
思ってる
今日も読んで頂き
有難う御座いました❣️❣️❣️❣️❣️