体重５０．７５キロ（妊娠前＋５．７５キロ）
朝ご飯
・ヨーグルト
・バナナ
間食
・プレッツェル
昼ご飯
・玄米ご飯
・納豆
・小松菜と揚げの煮浸し
・茄子とひじきとウィンナー炒め
小松菜の煮浸しは２日目が美味しい。
おやつ
・おせんべい
夜ご飯
・餃子
・豚キムチ
・ひじき入り卵焼き
・きゅうりとトマトの浅漬け
・味噌汁（高野豆腐とネギ）
高野豆腐、ひじき、豚肉とたんぱく質たっぷり。
きのう、きょうと夕ご飯のあとにだんなさんと散歩をした。
体力が衰えているので、少しずつ動けるようになるといいな。
川沿いを歩くと、真っ暗だけれど涼しくて気持ちがいい。
あしたも美味しく食べられますように。
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