よく、妊娠中や授乳期間に生もの(刺身など)をとるのはいけない！みたいな書き込みを目にするのですが
私は妊娠中かなりの頻度でお刺身やお寿司が食べたなくなり、通っている産婦人科の栄養士さんに相談した事がありました。
元々、あまり気にしない性格であり、過度でなければ大丈夫かなぁ…とは思っていたものの
はじめての妊娠…私ひとりの問題ではないので、やっぱりちょっと心配だったのですが
結果としては問題なし！
むしろ、推進！とのこと
生肉や貝類などはまた微妙なところですが、お刺身やお寿司は新鮮なものをどんどんとっていいよ～！と言われてびっくり！
推進理由としては魚に含まれるDHA
母乳育児をする上でかなり話題らしいのですが、DHAをふんだんに取り入れた母乳育児は脳にいいらしく
生後一年間で約7割ほど脳が決まる大切な時期にDHAをとるとらないで8歳の時の知能指数に違いがでる(向上傾向にある)らしいのです。(かなりうろ覚えなので、詳しく知りたい方は個人調べで)
DHAサプリもでていますが(私はビーンスタークのDHAサプリ愛飲してます)食事からとるには生の状態が一番！というのが推進理由みたいです。
実際、栄養指導の際は一日に3～4切れほどお刺身をとりいれる事をオススメされました。
と、ゆーことでざっくり言うと生ものはダメじゃない。て事ですね。
個人的には妊娠中も産後もあまり考えすぎず好きなものを食べるのが一番だと思うけど
気にしないタイプの自分でさえはじめての妊娠には色んな事に敏感になったので、たぶん悩んでるママもいるはず。
あたると恐い！て感じで生ものを避ける傾向にあるんだろうと思うのですが、自分的見解では妊娠中も授乳中も刺身やお寿司はある意味ヘルシーで良いかもです。(お肉よりかは、ね)
なので、あまりに後ろめたい気持ちにならずに生魚は食べてよいと思います。
基本はなんでもほどほどに…我慢するストレスの方が悪いはず。
と、都合よく思うわたくしでした。