アフリカ、サハラ砂漠に生息する、ケヅメリクガメを愛するケヅメ所長です
ケヅメリクガメは、愛らしく、可愛いですね
今日は、寒いですが気合いを入れてトレーニングしました
腕を集中的に鍛えました、軽めのウェイトでダンベルカールを20セット、マシーンで10セット
最後に背中を、ラットマシーンで、限界まで重量を上げて、ローイングです
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