ケヅメ所長は、ジムでフリーウエイトで高重量トレーニングです。
高重量の場合は、筋肉に与えるダメージが大きいので、短時間で集中して行います。
背中と腕を鍛えます。
ダンベルでローイング、カール等を行い、筋肉がパンパンにバルクアップしています。
最後にシットアップとクランチで終了です。
広背筋に凄く効いており、腕の二頭筋も鉛のように
重く感じます。
かなり疲れました。
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丸山蹴爪陸亀生態研究所
丸山蹴爪陸亀牧場
総支配人 丸山 久雄
『通称名はケヅメ所長』
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