スマホを操作するときに首が痛いあなたへ

スマホの普及率は凄いですよね。

現在の約8割の確率でスマホを持っているとデータがあります。

ところで、スマホを操作するときに、あなたはどのような姿勢で行っていますか？

まさかこんな感じでしょうか？

このような場合は是非続きをご覧ください。

【スマホ操作時の姿勢】

この図を見ると、首が前に倒れるにつれて、首や腰への負担が大きくなるのがわかると思います。

基本的には頭の重さはボーリングのボール5ｷﾛ(10ポンド)と同じくらいの重さと言われています。

この5㌔くらいある頭の位置が前にいくにつれて、上の図のように少しずつ

負担のかかり方が変わってきます。

補足ですが、腰に関しては体重の60％の負荷がかかります。

頭の重さは約5キロと言われています。

首の角度が増える毎に首から腰などへの負担も大きく変わります。

補足ですが、腰に関しては体重の60％の負荷がかかります。

60kgの人だと、36kg負荷がのっていることになります。

【何故頭の位置が前に行くと負担が大きくなるのか？】

本来背骨は横から見るとこのようにS字カーブを描いています。

このS字カーブがあるお蔭で、クッションの役割をします。

しかし、首が前に倒れた姿勢を長時間続けるとどのような

形になるかというと、

このようにストレートネックになりやすくなります。

さらに緩やかなカーブが無くなるので、首から肩への

負担がとても大きくなるのもわかりますよね？

地球上には『重力』というものが存在しています。

この重力は寝てても立ってても避けることは出来ません。

更に負荷は

運動量(仕事量)×時間

となります。

悪い姿勢をとればとるほど、体への影響も大きくなります。

そして、同じ体勢を長く続ければ続けるほど負荷も強くなり痛みが出る可能性も高くなります。

出来る限り良い姿勢(負担が少なくなる姿勢)というものを身に付けて頂けると、

痛みが出る可能性も少なくなります。

【原因となりやすい筋肉】

斜角筋　しゃかくきん

首の前側にある筋肉で、筋肉が縮んで硬くなり

やすくなります。

胸鎖乳突筋　きょうさにゅうとつきん

斜角筋同様に、首の前側にある筋肉で、

首を前に倒す時間が長いと縮んで硬くなる筋肉です。

痛み自体は首の後ろに出やすいですが

首の前側にある筋肉が縮んで硬くなり、結果的に首の後ろが

引き伸ばされて痛みを感じているのです。

なので、首の後ろが痛くても首の後ろに原因が無いことが多いです。

【スマホ操作している時に首が痛いあなたへ】

けやきの森整体院では

「痛みの原因を明らかにする独自の評価方法」

「全身の繋がりを用いた筋膜リリース」

「歪みのポイントを用いた独自の骨盤矯正」

のスキルを持っています。

・慢性腰痛

・首肩の痛み

・五十肩・四十肩

・坐骨神経痛

・椎間板ヘルニア

・股関節痛

・産後の腰痛

・産後の骨盤矯正

このような方々が多く来院しています。

当院に来る前はこんな悩みを持っておられました。

・湿布や痛み止めを使い続けているけど、もう辞めたい！

・朝、首が痛くてすっと起きられない

・長時間座っていると腰、肩が痛くてつらい

・仕事に集中していられない

・10分歩くと腰から足が痛くて休んでしまう

・寝返りすると首、肩、腰に激痛が走る

あっ！私も当てはまるかも・・・というあなた。

すぐにご連絡ください。

047-359-3500

「痛みやしびれから解放された生活」

に必ず当院が導きます。

 私たちが全力であなたの一歩踏み出した勇気を受け止めます。

けやきの森整体院(予約優先制)

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