前回は、【ぎっくり腰】になったら整形外科へ！というお話をしました。
詳しくはこちらをご覧になってから続きを読んでください。
【ぎっくり腰を繰り返す理由】
その1
腰の筋肉が硬い
この場合、自覚の有無に限らず筋肉が固まっていることが多くあります。
結果、
・くしゃみや咳をした時に腰が痛くなる
・トイレで力んだときに腰が痛くなる
・物を持ち上げた時に痛くなる
といった、ちょっとしたきっかけによってぎっくり腰を発症してしまいます。
その2
腰の関節の動きが狭い
これは筋肉にも言えることですが、関節の動きが狭いことで、加わった力を分散することが出来ずにぎっくり腰を繰り返すことになります。
・ケガの予防には身体を柔らかくしたほうがいい
というのはこの為です。
その3
何かしら日常生活内に原因がある
どんな治療を試しても良くならない場合は、日常に原因があることが考えられます。
・座ることが多いが姿勢が悪い
・常に力が入ってしまっている
・物を持ち上げるときに膝を曲げずに勢いよく持ち上げる
などと、他に原因がある可能性が考えられます。
【それでも痛みが変わらない場合】
このような場合は、整骨院や整体院(治療目的)などで
理学療法士や柔道整復師、鍼灸師などの専門家に
一度相談されてから、機能異常を探し出し
治療する必要があります。
【対処法】
・安静にする
ぎっくり腰の場合、痛みのピークが24～48時間とされています。
例えば、当日痛くなって治療しても次の日により痛くなることもあります。このような場合は、痛みのピーク時の痛みを抑える治療を行います。
当院では鍼治療をオススメしています。(消炎・鎮痛作用を狙って)
・冷やす
どのような時に温めたり、冷やしたりすることがいいのか不安な方も多いのではないかと思います。
ざっくり言うと、急激な痛みやケガは冷やす。慢性的な痛みは温める。
このような考えでいいと思います。
時間としては15分～20分行なうようにしましょう。
更に15～20分外す
この冷やす⇒外す
これを2～3回くり返せると尚良いです。
・痛い方を上にして横向きで寝る
これは常に痛い方向が圧迫されることを逃がすために行います。更に腰の関節への負担を和らげる為に行います。
【ぎっくり腰を繰り返して腰痛にお悩みのあなたへ】
市川市、浦安市、江戸川区ではまだまだぎっくり腰の患者様がとても多いです。
何をしていても腰が痛い
寝返りができない
病院で検査をしても異常が無い、でも腰が痛い
といった症状で整形外科や接骨院、整体に通っておられます。
もしあなたが、
「この繰り返しているぎっくり腰をなんとかしたい」
「いつぎっくり腰になるか不安・・・」
このような悩みをお持ちでしたら
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あなたが一歩踏み出した勇気を私たちが受け止めます。
私たちの技術はそんなあなたのためにあるのです。
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