【インスタ】6/9ダイエット記録用post

貼る写真がないのでいつぞやのハワイ。。。
あ～青い海が見たいわぁ
早く夏にならないかなぁ

ダイエットの方はがんばっているんだけど体重・体脂肪共に変化ありません。
体がこの頑張っている状態をデフォだと思っているなら大変なことだわ

ダイエット記録用post 昨日は20時に寝落ちしてしまったー( ´△｀)多分夕飯分何も消化していない状態だったんだろな。。。 * * 【食事】 朝:チーズトースト カフェラテ 昼:塩パン カツサンド  間食:カフェラテ チョコ二粒 夜:チキンサラダ 納豆 シーフードパスタ風(麺は#糖質ゼロ麺 ) プロテイン * 幼稚園の親子観劇会だったので昼は娘とパン屋さんでランチ。 炭水化物オンリーよりカツでもたんぱく質取った方がいいかな、と思ったけれど… #たんぱく質というより脂質疑惑 夜はチアだったので17時に食事。 踊りながらプロテイン摂取していました。 * * 【運動・筋トレ】 自転車 諸々合計で16～7kmくらい ダンス 二時間半 踊っていた時間はもっと短いです プランク 120秒  サイドプランク 左右50秒 ヒップアップエクササイズ(いつもと違うやつ) 左右20回 帰宅が遅かったので、筋トレは少なめ( ´△｀) * 完全にダイエット成功な日ってなかなか無いね。 #ダイエット #ダイエッター #ダイエット日記 #食事記録 #レコーディングダイエット #ボディメイク #筋トレ #筋肉 #筋肉欲しい #diet #痩せたい #痩せない  #ダイエット疲れた  #だって変化がないんだもの #やり方が甘いのか #カフェラテ飲まなきゃ良いのはわかっている

kaori mizukiさん(@khaonyao)が投稿した写真 - 2016 Jun 9 9:28am PDT