最近のダイエット事情。

万年ダイエッターな私。
11月はゆる断食ダイエットをやっていましたがフルマラソン前の食事調整やらハワイ旅行やら年末年始やら…ですっかりフェイドアウトしていました

何でまた再開していないのかというと……

友人の誰かが
「努力は出来るけれど我慢は出来ない」性格だと自らの事を言っていたのですが、これ、正に私も当てはまっている

痩せるために走ったり、トレーニングしたりの「努力」は出来るけれど食べることを「我慢」出来ない(;_;)

そんなわけでゆる断食は辞めてしまいました
でた意思薄弱

2016年からは「食べて痩せる」をテーマに

だってね、あと５キロくらい痩せたいんだけど、そしたら１ヶ月１キロペースでも夏前には達成できる
１年かかってもいいから、
食べたいものを食べたいんだっ笑





最近のご飯の一部。
記録用なのでおしゃれ感ゼロですが。

白米→玄米
にしたり、
サラダ→なるべく温野菜
にしたり。

グラノーラは糖質多いのでどうかな…と思いますが大量に頂いたのでほぼ毎朝ヨーグルトと一緒に食べています。
今のところはいい感じ

おやつは
チョコなど→アーモンド
に変更。

本当は道端アンジェリカちゃんが食べていたタイガーナッツを手に入れたいのですがネットでは４月まで待たないと買えない状態なので、アーモンドで代用。





１日28グラム(だいたい20粒前後)が適量だそうですが、意外とそんなに食べられない
お腹も膨れるし、不思議と他のおやつを食べたいと思わなくなったので私には合っているみたいです


運動面では週１～２回のランニング。
少ないけれど今の私にはこれが限界。

更に今日は加圧トレーニングデビューしてきました
トレーニングは楽しい
うまく筋肉がついて代謝アップに繋がればいいんだけど

ちなみにトレーナーさんはディーン元気選手にそっくりのイケメンでした




ちなみにこちらがディーン元気選手。

トレーナーさんってのもビジュアルが求められるのかしらね…



。。。。


と、とりあえずまた体重体型に変化が起きたらブログアップします