【PUMAgirls】プチLSDとペース走。

神戸マラソン。
本気で日程が迫っております
やばたん(´・ω・`)

この前はLSDをやりました。
所用&幼稚園のお迎えがあり、本当は90～120分くらい走りたかったんどけど、なんとも半端な75分走。




↑カメラ(スマホ)をもって走る余裕がないのでとりあえずイメージ画像を差し込んどきました。。。


75分のLSDって果たして「ロング」なのか？？
「ミドル」なんじゃないの？「MSD」(ミドル・スロー・ディスタンス)なんじゃないの？と自問自答しながら、75分で10キロ。




ペースも平均7分ちょいで走れたので練習としては合格かな？

神戸までにあと何回LSD出きるかな？
やっぱり一度120分走りたいけれど直前でやるのは危険か。。。
悩むねー


そして昨日はペース走。
一応設定はキロ5分半で。




最初、500メートルくらい移動中のゆるゆるジョグも計測してしまったことを考えると、多分ペース的にはOK。

しかも昨日はゆる断食dayで、前日夜から大してご飯を食べていない飢餓状態wだった中よく頑張りました。

が。

5キロ走るつもりが3.5キロしかペース走しなかったので(空腹すぎて頑張る根性が残っていなかったw)思いっきり落第点でございます


来週もう一度パワーをしっかり蓄積してトライします

しかし。
一応神戸はいけるところまでキロ6分で行くつもりなんだけど、この5分半のペース走っているのかな？？

サブ4を目指しているのでそれの練習にはいるんだろうけれど、直近の神戸用には6分で１２０分とか走る方が有用？？

練習も考え出すと色々難しいね…