今日のゆる断食ダイエット。

朝型切り替え中につきもうお布団ですが、食事の記録だけ。
今日はゆる断食day

頑張ってはおりますが……効果は…まだわからないな～
なんせ痩せにくいタイプなんでね
でも年内は絶対やり続けます！

【朝食】




りんご半分 54キロカロリー
ベビーチーズ 48キロカロリー
ブラックコーヒー 6キロカロリー

合計108キロカロリー

【昼食】
ぐーぴた ひと袋 50キロカロリー
ざるそば 4分の1くらい 116キロカロリー
ブラックコーヒー 6キロカロリー

合計177キロカロリー

運動会の代休で幼稚園がお休みの娘と公園へ。
コンビニでパンでも買って食べよう…と思ったらなぜかざる蕎麦チョイス笑
絶対これ！と言うので折れましたが…
公園のベンチでざる蕎麦…少し恥ずかしかったです笑

そして案の定残したしね

娘といるとなかなか思い通りにはいかないな～


【夕食】




トムヤムフォー 83キロカロリー
さんま少々 82キロカロリー
ベビーチーズ 48キロカロリー


娘とかぼちゃのクリームチーズサラダを作りましたが、完全にカロリーヤバそうなのでフォー。
さんまはおいしそうだったので少し分けてもらいました。
たんぱく質は大事

夕飯こそ、作るのに食べられないのが一番キツイわぁ


合計は 502キロカロリーでした
でもさんまとか多分こんなに食べてないし、逆にかぼちゃサラダ味見もしたし、やはり正確にはなかなか難しいよね
まぁ今回も頑張りましたってことで。
栄養バランスはダメダメだけど～




明日はBDなので若干暴飲暴食しちゃうかもな