SPEED練習(…にはなっていない)

暑い日に走るのは熱中症が心配。
これからの季節は短くスパッと練習するのが良いのかな？？
SPEED練習とかしてみようかな？？

というわけで、昨日はSPEED練習…ではないけれど追い込んで走ってみました





私てきにはかなり頑張ったんだけど
最後は5分ペース切れた＼(^^)／

でもSPEED練習って3キロ走り続けるんじゃないよね？
1キロ追い込んでインターバルとってまた1キロとかだよね？？
正しいSPEED練習の仕方お勉強しないと

そして、誰か一緒に練習してくれる人を探さないと

今日、ヨガのイントラさんをやっていた人が最近走り始めたっていう話を聞いて。
普通に5分ペースとかで走るって聞いて、ヨガをやろうと決意笑

体幹とかがすごいのかな？

羨ましいよ～

体重も増えちゃったし、ちょっと不調。
体は健康だけどねまぁそれが一番か