骨盤底筋を鍛える
というワードが数年前から一般的になっておりましたが
ピラティスでは
呼吸と骨盤底筋はセットで動くものとして指導していますし
本来
骨盤底筋が動かずに物事は進まない体の構造をしているのですが
便利な世の中になり
人間のいろんな部分が退化してしまった代償として
わざわざこの部分を鍛えなければいけなくなりました
しかし
インナーマッスルというのは鍛えるのが難しく
運動が苦手で
日頃からカラダを動かしていない人が
果たしてインナーマッスルを鍛えられえるのか？
答えはノーだと思っています
なので
基礎体力もそこそこで
運動するにも一向に効果が出ない場合は
この骨盤底筋を鍛えるところに行き着くまで数年かかります
そこまで継続で来る人は少なく
途中で辞めてしまう方が多いのも現状だと思っています
ということで
なんとか手っ取り早く
骨盤底筋を意識できるものがないか？と思って
ペリーネスタイルをプログラムとして追加しました
お腹だけがポッコリしている
ダイエット
産後や高齢者の尿漏れなど
改善されたい方は是非一度ご相談ください
インスタからもメッセージできます
✉️m.jaystyle33@gmail.com