今日のレッスンは『シバナンダヨガ』
インドの伝統的なヨガで呼吸法から13のポーズのうちの半分ぐらいをしました
自分の身体の固さを実感します(笑)
が、骨盤あたりから、全身がポカポカ温かくなってきます
すごい
ヨガマットを購入しました
ヨガの後は帰ってお昼ごはん
今日はこちらのトマトソースを使って
じゃーん
青汁ヨーグルトは、東原亜希ちゃんのblogで紹介してたやつをしてみました
確かに抹茶味で、おいし～!!これなら、続けられる
次は豆乳ラテにして飲んでみようと思います
野菜不足、解消できるといいな～
Candyからの投稿