阿字観とは、一般的な「座禅」のこと。
真言宗の世界での呼称。
すべての事の始まり「阿（あ）」の文字が書かれた掛け軸の前で行なう。
正座から、右ひざを立てて、直立し手を合わせる。再び右ひざをおり正座。
前かがみとなり、額を床に付ける。手は伸ばし、手のひらを上に向ける。
正座位置にも戻り、右ひざを立てて～を３回繰り返す。
あぐらをかく。この際、座布団を使用しても良い。
座布団に座り、前後左右上半身を揺らし、腰の位置を決める。
足は左右どちらかを曲げた足の膝あたりに乗せる。片方はそのまま。
途中、しびれや痛みが出てきたら、左右逆にしても良い。
手の位置はおへその少し下あたり。
左手の上に右手を乗せ（逆でも可）、親指をくっ付ける。
目は閉じていても、半開きでもどちらでも良い。
呼吸の基本は口で吐き、鼻から吸う。
吐く動作は、細く長く。遠く遠く仏の世界までその息が届くかのように意識する。
吐ききったら鼻から息を吸い込む。仏の世界からその空気を吸い込むように
そして、脳から体全体、手足の先までその空気が行き渡るかのように意識する。
落ち着いたら、息を吐く際「あ」と声を出す。
隣人、部屋、遠く仏の世界にまで響き渡るかのような意識で声を出す。
そして息を鼻から吸う。
無我状態ような心境になったら、発声を止め、静かに瞑想に入る。
時間は自由。
瞑想を止める際は、息を口から吐き、鼻から吸いを繰り返し意識を目覚めさせる。
現実の世界に意識戻すことが出来たら、終わる。
