3ヶ月で13キロ太った僕が1日3分を39日間続けただけで16kg痩せて理想の体型をゲットした究極メソッド

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こんにちは

なつきです。

今日はですね、、、、

「ダイエットしてるのに

なかなか痩せない、、、」

「一回痩せたのにリバウンドした」

「ダイエットに向いていない

のではないか？」

そう感じているあなたに

向けてお話しできればと思います。

ダイエットが順調に進んでいる人は

この記事を読む必要はありません。

退出していただいて結構です。

さて、

あなたは本当に痩せるということが

どんなに大変かを知っていますか？

ただ単に摂取カロリーを抑えて

消費カロリーのほうが大きくなるようにする。

というのが一般的なダイエットですよね？？

実はそれは、間違いです。

厳密にいうと

摂取カロリー＜消費カロリー

の関係は一つのバロメーターです。

要は参考程度にしかならない

ということなんですよね、、、

では実際に痩せるためには何をすればいいのか？

って思いましたよね？

あなたには体質や生活習慣というものが

あります。

それに合わせて食事内容を変えていかないと

いけないのです。

多くの人がこれができていないのです。

ダイエットは

運動1割、食事9割

だと断言します。

結局のところダイエットで

なかなか成果が出ない人って

食事内容の改善が

できていない人がほとんどなのです。

正直ダイエットに成功していない人が

自分の食事改善をしようとしても

なかなか効果がある改善ができません。

これは、勉強と一緒で

まだ習っていないことができないことと

同じです。

僕自身いたるところでこう

言っているのですが、

実際に食事の改善はどうすればいいのか

という質問をよく受けます。

しかし僕自身あなたの今までのダイエットや

食生活、生活習慣もよく把握していません。

まずは、しっかりお話しするとこところから

始めないといけないのですが、

この手間を省きたがる人がおおいのです。

その結果良い食事改善ができずに

そのまま太り続けていくという

ことがよくあります。

僕自身、あなたに痩せてほしいと

心から願っています。

なので、今回本気で食事改善に取り組み

ダイエットを成功させたい

本気のダイエッターの方に

アナウンスがあります。

それは、僕がサポートするダイエット

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もし、参加したいということであれば

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最後まで読んでくれて

ありがとうございます。

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「そもそもお前誰？」

「詐欺師じゃないの？」

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なので、そんな疑いを晴らし

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こんにちは

なつきです。

今日の内容をしっかり

読んで、自分のことを

見つめなおすことができなければ

あなたは一生ダイエットに成功しません。

それでもいいのであれば

今すぐこのページから出ていってください。

ダイエットに成功したいと願う人は

しっかりこの記事を読み込んでください。

あなたのダイエットは

努力と根性で体重を減らす

イベントではありませんか？

僕自身そういう風にとらえていました。

そして、こういう考えに至りました。

「今までダイエットが成功しなかったのは

ダイエットがイベント化していて

ただの苦行であったからだ、、、」

実際ダイエットという言葉は

ギリシャ語が発祥ですけど

その意味は「生活様式」、「生き方」。

ここまで読んで感づいた人も

いるかと思いますが、

僕たちは今までダイエットという言葉を

はき違えていたのです。

そして、気づいてしまいました。

今までの不健康な生活は

憲法で保障されている

「健康で文化的な必要最低限の生活」

にすら達していないのです。

ダイエット成功させる以前に

まずは、「健康で文化的な最低限の人」

になりませんか？

バランスよく、適度に食べて、適度に動き、

お風呂で体を温め、血行を良くする。

上質な睡眠をとる。

他にもいろいろとあります。

僕の友人にその話をしたところ

1か月で5キロも落ちたらしいのです。

人として正常な生活を営むということは

同時に体型も正常になるということを

意味しているのです。

もし、現在のダイエットが苦行でしか

感じられないのであれば、

一度、あなたのダイエットを見直す

必要があります。

このまま苦行を耐えていても

いつか限界が来て、心身ともに

痛いしっぺ返しを食らうことでしょう。

今思い返せば

僕もそうでした、、、

いかがでしょうか？

心身の健康が、日々の生活を楽しく

充実させたものにするといっても

過言ではないのです。

いくら痩せても不健康では意味ありません。

不健康に痩せた人の痩せ方は

ハッキリって汚いです。

かっこよくもなっていません。

美しくもありません。

ただたんに

「病気かな？」

と思われて終わりです。

まずは、あなたのダイエットを見返して

健康的な生活を送れているのか

しっかりと見極めてみてください。

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最後まで読んでくれて

ありがとうございます。

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「あ、最近太ってきたな～」

程度では痩せることができません。

「痩せてやる」

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こんにちは

ダイエットアドバイザーのなつきです。

実は僕ちょっと怒ってます、、、

昨日いきなりこんなメールをもらいました

『なつきさん、ダイエット中の食事は

どんなものを食べればいいのですか？』

という質問をいただいたのですが

メールをくれた方の情報もなく

やみくもにアドバイスなんてできません、、、

そこで、質問者の方に

『あなたの、年齢、性別、身長、体重

目標体重と一日のスケジュールを

教えていただけないでしょうか？』

と返信したところ、

『個人的な情報は言いたくないので

結構です』

との返信が帰ってきました、、、

「え？」

「僕にアドバイス求めたんじゃないの？？」

「必要最低限の情報がないと

なんもできないんだけど、、、」

これだけは忘れないでほしいのですが

僕はダイエットアドバイザーなのです。

あなたからいただくメールに

返信は絶対にします。

聞いてみたいことがあるけど

なんて送ればいいのかわからない

という人も多いのではないのかと

思います。

そんなあなたのために

僕に対する質問上手な人は必ず

やっている3つのポイントを

見つけました。

1つ目は、

必ず件名に

質問の概要を書く

これは、社会人としての

マナーでもありますね、、、

しかし、そうしてくれることで

毎日膨大な量のメールが

届く僕にとっては

どんなメールが来ているのか

一瞬で判断できるので、

とても助かります！！

2つ目は

質問者についての

情報を書いてあることです。

・性別

・年齢

・身長

・体重

・目標体重

最低でもこれだけは

記載されています。

そうしてくれることによって

悩みを解決しやすく

なりますし、何通もメールの

やり取りをせずに済むので

時間があまりかからないのです。

3つ目は僕が返信した

内容に、しっかり反応

して返信してくれています。

そうすることで、僕自身も

解決したことを

確認もできますし、

返信メールに記載できなかった

ちょっとした小技なんかも

教えることができます。

僕も人間なので、やはり

こういったことができているひと

のサポートは進んでやりたく

なります。

聞かれてもいないことまで

教えてしまいます笑

さあ！試しに僕に

メール送ってみませんか？

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やはり、ぼくとつながりを持った

人のほうがダイエットを

短期間で成功させています！

どんなことでも構いません。

「本当に39日で16キロ痩せたんですか？」

「おすすめのダイエットサプリ教えてください」

なんでも構いません。

メールをするのとしないのでは

全くダイエットの成功率が違います。

ただメールをしてくるだけで

痩せれるわけない！！

と思っているあなた！！

僕がこんなことをいうのには

いくつか理由があるのです。

・ダイエットのモチベーションが上がる

・あなたが今やっているダイエットの

　間違いを指摘でき、ダイエットが加速する

などなどこれ以外にもたくさんの理由があります。

そう、ぼくにメールをくれるだけで

本当に痩せれるのか？

とまだ思っているあなた

とりあえず送ってみませんか？

なぜ僕がこんなにメールしてください

と言っているのでしょうか？

それは、つい先日、

「ここだけの話なつきさんにメールするのって

　敷居が高そうで最初躊躇しました」

と言われて、このブログを読んでくれている

人の中にも、こういうことを思っている人が

いたらもったいないと思い、

今日はこんな内容にしてみました。

メールいただくのは本当に

うれしいので、あなたからの

メールお待ちしています、、、

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こんにちは

ダイエットアドバイザーのなつきです。

今日はただ過酷なダイエットを

しているあなたの間違いを

指摘できればと思います。

僕の知り合いがダイエットを

してて、ものすごく痩せたという

噂を聞きました。

ダイエットアドバイザーとして

活動してるのでちょっと気になって

久しぶりに会ってみたいと

おもい、連絡して先日

一緒にご飯に行きました。

以前は

170センチ75キロくらいで

なかなかぽっちゃりしていたので

どれほど痩せているのか

楽しみでした。

しかし、会ったときに

僕は顔が引きつってしまった

と思います。

なぜかというと、

『がりがり』

だったのです。

不健康にしか見えませんでした。

痩せ方が汚かったのです。

なぜそんなことが起きたのでしょうか？

それは知り合いのダイエット法に

問題がありました。

話を聞いてみると

炭水化物は全くとらずに

朝は毎食グリーンスムージーのみ

昼はコンビニのサラダ

夜は食べていなかったそうです。

間食も一切なしです！！

まぁこんな生活しとけば

痩せるのは目に見えていますけど

さすがにやりすぎです。

でもここまで自分を追い込めたのは

すごいとは思いますけど、、、

その知り合いはダイエットの正しい方法を

知らないんですよね。。

筋肉も根こそぎ落ちてしまい

最近少しずつリバウンドし始めていると

聞きました。

見た目からして骨と皮のみ

という感じで、不健康そうに

しか見えないのです。

これでは痩せた意味がないと

嘆いていました。

痩せても悩みが尽きないようです、、、

極端なダイエットは

ただただ不健康になるばかりなので

この記事を読んでいるあなたには

絶対にやってほしくないのです。

しかし実際に自分流で

ダイエットしているひとは

大体が極端なダイエットに

なってしまいがちです。

しかし、この記事を読んでいる

あなたには、ぼくという強い味方が

ついています。

実際にダイエットに成功している

人のほとんどが

自分からダイエットの

知識やノウハウを持っているひとから

教えてもらっています。

そうすることで短期間での

大変身に成功しているのです。

あなたのダイエットを成功させたい

という気持ちがあるのでしたら

ダイエットのプロにお願いしてみるのも

一つの手ではないでしょうか？

僕自身毎日のように、お電話サポートの

予約が入っています。

その中で感じたことがあります。

それは、

皆さんダイエットを本気で

取り組んではいるけれど

向いている方向が違う

ということです。

僕はまずその軌道修正から

はいります。

そのあとに、あなただけの

特別なダイエットプログラムを

立てて、ダイエットを加速させています。

少しでも興味を持って

いただけたのであれば、

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今日の内容は以上です。

最後まで読んでくれて

ありがとうございます！！

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読んでください。

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こんにちは

ダイエットアドバイザーのなつきです。

ゴールデンウィークいかがお過ごしですか？

ゴールデンウィークは

外食や飲み会が多いのではないでしょうか？

そんなあなたのために今日は

豪華プレゼントをふんだんに

つけた超豪華メルマガを

ご紹介します！！

その前に

「お前誰だよ！！」

「え？ちょっと信用できない」

なんて人も多いかと思います。

なので、この記事を読んでください

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そして、少しだけ僕について

お話しさせていただきます。

僕なつきは、以前は

１７１センチMAX79キロまで

太った、元ポンコツダイエッターでした。

それが、パーソナルトレーナーとの

出会いや、

自分で実験や改善を行い、

自分にあった効率的な

ダイエットでたった39日間で

16キロ痩せて63キロまでの

短期間で大幅な

ダイエットに成功したのです。

そもそも一般的には

短期間で大幅に痩せたら

よろしくないといわれています。

しかし、僕が編み出した方法を

使えば、

女性は女性らしい曲線美を

作りながら、短期間で

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男性は男らしい体を

作りつつ、短期間で

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全てが

あなたのためになる

情報ばかりです。

ネットやテレビの情報に

踊らされているあなた、

本当にこのままでいいんですか？

僕はメルマガという

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変えてみせる自信が

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登録して、言われたことを

やるだけでいいんです。

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ひとからこんなことを言われたこと

があります。

「このメルマガを受け取らない

人はバカだ」

おぉ、そこまで言うかとは

思いましたが、

こういってくれた方は

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3週間で67キロから59キロまで

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ダイエットアドバイザーの

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そんなメルマガをあなたは

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ダイエッターの方もたくさん

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こんにちは

ダイエットアドバイザーのなつきです。

今日はあなたにダイエットモチベーションを

急上昇してもらいたいと思います。

あなたは、なぜダイエットが

できないと思いますか？

それにはいくつかの理由があります。

・自信がない

・結果を気にしがち

・恥をかきたくない

・強制力を受けていない

・方法論が分かっていない

・本当はこのままでいいと思っている

主に6つの理由が挙げられます。

今ドキッとしました？？

たぶんダイエットをしようとしても

行動ができない人って

絶対にこれに当てはまってるんですよね

一つでも当てはまると行動できなく

なってしまうので、

今すぐにでもこれらの理由を

取っ払ってあげる必要があります。

まぁ実際に自力で取っ払うには

なかなかの意識の高さが

必要なんですけどね、、、

正直検索してネットに載ってる

情報は間違いなことが多いのです。

僕には限定公開している

情報があります。

もし、あなたが行動できない

理由のどれかに該当していても

痩せたいと願っているのであれば

僕からあなたにメールを

送ろうと思います。

これさえ読めば

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デブの会実施中

【必読】

今日は昨日お話しした無料相談会

の増員についてお知らせします。

ブログ上では言ってませんでしたが

facebookやtwitterまたはLINEで

昨日の夜9時半の段階で

あと5名限定にしていたのですが、

朝起きたら17名の方々が

メールやラインをくださっていました。

17名はさすがにキツイかなと

思っていたのですが、

意外とまだ余裕があります。

なので、あなたが本気で

痩せたいのであれば

まだチャンスはありますよ。

あと5名で本当に打ち切ります。

正直言って毎回僕の相談会は

対面の場合1時間1万5千円

ラインの場合１時間8千円

電話の場合1時間1万円と

いただいております。

それらを今回無料で

ご提供するのですから

めっちゃお得だと思うんですけど、、、

本気で痩せたい人がいれば今すぐ

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までご連絡ください。

僕もあなたのことを

知らずにサポートをを

実施するわけにはいかにので

・お名前（ニックネーム可）

・性別

・年齢

・ご職業

・身長

・体重

・目標体重

・希望のダイエット期間

・痩せたいと思った理由

以上をできればすべて埋めて

送ってください。

そもそも、

「あなた誰ですか？？」

「全く知らない人に相談するのはちょっと」

ともっている方も大勢いらっしゃると

思います。

今回は、あなたのために

僕の自己紹介も含めた

こんな記事を書きました。

これで信用してもらえれば

うれしいです。

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あなたからのご連絡待っています。

本気で痩せるぞ！！！

【必読】

あなたのダイエット

成功してみせます！！

「なんでこいつはこんなに

自身があるんだ？？」

「誰なんだこいつは？」

そう思われるのも仕方ありません。

別にテレビとかに出演している

わけではないですしね、、、、

でも、僕はインターネットを中心に

活動する知る人ぞ知る

ダイエットアドバイザーです。

これまで1500人ものダイエット

を成功させてきて、

現在1万4千人ほどのダイエッター

さんとのつながりがあるんです、、、

それでもやはり

「うさんくさい」

「詐欺師みたい」

何度もそういわれてきました。

確かに、顔が見えないインターネットは

そう思われても仕方ありません。

そこで、ぼくは考えました。

信用してもらうためには

どうすればいいのか

色々考えて、やっと

結論が出ました、、、

「僕と話すことさえできれば

　信用してもらえる」

まぁ単純でしょうけど、これが

一番安心してもらえると思います。

でも、最初は何を話せばいいのか

分からない、、、

そんな方もいると思います。

なので今回は無料相談会

という形で少しだけ

お話ししてみませんか？？

下の質問に答えて

メールかラインをください、、、

必ず返信します。

メールの場合は少々

お時間いただく可能性がございます。

ご了承ください。

メールアドレス

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※以下の質問をコピペして送ってください。

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・痩せたいと思った理由

以上の質問をすべて記入する必要は

ありませんが埋めていただいたほうが

コメントしやすいのでご協力ください。

ではあなたからのご連絡

お待ちしております。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

こんにちは

ダイエットアドバイザーのなつきです。

太っている人と

痩せている人

どちらが食費が多いと

思います？？

もちろん太っている人です。

一年間で平均約20万円も

痩せている人よりも

食費がかかっています。

この20万あれば

高級なバッグや財布

は余裕で買えますよね、、、

それなのにあなたは

今、一瞬で消えて

醜い脂肪になる元を

買い続けているんですよね、、、

どう思います？

少しばかりは心に響きました？？

なんとも思っていない方は

ここでおかえりください、、、

ちょっとでも痩せないとやばい

と思った方、

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ご提供します。

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最後に、、、

今日は無料相談会の

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こんにちは

なつきです。

今日は、このページを

読んでくれているあなただけに

大切なメッセージがあります。

この機会をのがすと

デブ思考のあなたが

作った自己流ダイエットによって

一生痩せない、痩せにい

体質、生活習慣をつくることになります。

そんな人生イヤではありませんか？

是非、最後までよんで、

あなたのものにしてください。

あなたは、断食ダイエットを

やったことありますか？

午後6時以降何も食べないっていもの

一応断食ダイエットに入ります。

一日何も食べないのももちろんです。

そんな断食ダイエットに

励んでいるあなたは、

重大な間違いを犯しているのです。

それは何だと思います？

断食ダイエットのとらえ方です。

そもそも断食ダイエットは

脂肪を減らして体重を

落とすためにするのではありません。

断食ダイエットの目的は

・食を細くする

・身体と気持ちのリセット

・滞留便を効率よく排出する（便秘改善）

・飢餓刺激に身体を晒す
　事で代謝系統の組み換え

・むくみをとる

思いつくだけでこれだけあります。

これだけは覚えておいてください。

決して断食したからといって

痩せるということはない

ということです。

あともう一つ。

自己流の断食ダイエットは

本当にやってはいけないです。

逆に代謝を落としてしまい

脂肪がつきやすい体に

なってしまいます。

もし、あなたが正しい

断食の方法を知りたいのであれば

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あなたの断食しっかりサポートします。

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こんにちは

なつきです。

あなたは今までのダイエットで

面白いくらい体重が落ちるのを

経験したことありますか？

たぶんほとんどの場合

思うように体重が

落ちないで悩みのたねに

なっていたことと思います。

そんなあなたのために

今日は体重が落ちないときの

対処法をご紹介していこう

と思います。

ぜひ最後まで読んでください。

まず初めに、あなたの

ダイエットは食事制限

だけではありませんか？

モデルさんとか女優さんが

食事制限だけで痩せた

と言っていますが、

見る人が見ればわかります。

絶対に嘘です。

少なからず運動はしています。

でも運動と言っても

ほんの少し

1日3分程度のもので

大丈夫なのです。

一日は１４４０分あるのです。

そのなかの3分ですから

べつになんの問題も

ないですよね？

ちなみに具体的に1日3分

何をすればいいのか気になる方

がいましたら、下のURLをクリックして

ください。

後悔はさせません。

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あなたはたった3分で綺麗に

痩せることができるのです。

今までは1日5キロ走らないと

いけない、筋トレもいっぱいしないと

いけないと思っていませんでしたか？

まったくそんなことないのです。

1日たった3分で事足ります。

この1日3分を続けることで

あなたの代謝は30％以上アップします。

始めた当初はなんの実感も

ないかもしれませんが、

徐々に痩せやすくなってきて

脂肪が減ってくるのが

目に見えてわかります。

また、あなたの食生活は

どうでしょうか？

毎日豆腐とサラダしか食べない

とかいうことありません？

単品しか食べないと

栄養バランスが偏ってきて

代謝が下がってしまい

結局太りやすくなってしまいます。

ちなみに、体温が低いと

代謝がガクンとさがります。

僕自身体温を維持するために

今でも白湯を飲んだり、しょうがを

積極的に食べるようにしています。

いつまでたっても痩せることができない

あなたに、ぼくが言いたいことは

あなたが今すぐにすることは

代謝を上げることだということです。

なかなか痩せることができないという

人に限って運動を増やしてみたり、

食べる量を極限まで減らしてみたり

して、結局全く痩せられないという

負の連鎖に陥っていることが

ほとんどなのです。

たぶんこのことを知らない人は

多かったのではないかと

思います。

この記事を読んでこの事実をしった

あなたはラッキーです。

そして1日3分間で終わる手軽で簡単な

トレーニングを続けて、

引き締まったボディを

手に入れましょう！！

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最後まで読んでいただき

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こんにちは

なつきです。

痩せにくい体質だから、、、

代謝が低いから、、、

なんてつまらない理由で

ダイエットを諦めている

そこのあなたに

言いたいことがあります。

ぜひ最後まで読んでください。

ダイエットってきついですよね？

その気持ちわかります。

甘々の生活を今まで送ってきて

いきなりきつい生活をするからです

そういう人に限って

ダイエットから逃げ出す口実を

しぼりだしてくるのです。

体質がどうのこうのとか

生活が夜型だからとか

言い訳を無意識で

必死に考えているのですよね

人って楽な方を向きがちなので

仕方ないのですが、

そんなことをいう人に限って

本気で痩せたいと思っていない

人が大多数なのです。

そんなことを言っている割には

楽に痩せれる方法を

教えてくださいと

いってきます。

ダイエットの根底である

マインドがしっかりしてないのに

痩せれるわけないんですよ、、

「痩せたい」

と強く誓っている人でないと

痩せれない。

僕はこれまで1000人以上の

ダイエットサポートをしてきたり

現在8000人以上もの

ダイエッターさんとつながって

おり、そう断言できます。

でもなかなか

「本気で痩せる」

なんて思っている人なんて

あんまりいないのではないかと

思います。

そこで考えました。

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沢山してきたはずです。

でも痩せていませんよね？

何か理由があるのですか？

理由があるとしたら

あなた自身でしょう。

あなた自身がダイエットの

術を知らないのに、

ダイエット成功するはず

ないですよね。

そんなあなたが痩せる方法は

ただ一つ。

僕に頼ってください。

でも、ぼくのこと知らない人も

多いと思います。

そんな人に頼るのは

こわいですよね？？

なので、少しだけ

自己紹介もかねて

下の記事を読んでください。

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こんにちは

なつきです。

今日はメルマガに登録した

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でも、受け取ってほしくない人

がいます。

それは、

『口だけダイエッター』です

何それ？と思った方も

いると思うので、少し説明しますと

「痩せたい痩せたい」と言いつつ

高カロリーなものばかり

食べている人です。

あとは、とりあえずもらっておくか

という考えの人です。

本気で痩せたい人のために

僕は時間をかけて作っているのです。

正直そういう人が

プレゼントを受け取るのは

嫌な気持ちしかありません。

正直メルマガも本気で痩せたい人

にしか受け取ってほしくないのですが、、、、

あなたは、今

「敷居が高そう」

とか思っていませんか？

まぁ本気の人は来ないでください

とか言ってるから

しょうがないですけど、、、、

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なつきです。

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成功できず、痩せられないと

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つながっております。

その人たちを見て、ぼくが

思ったことがあります。

『口だけダイエッター』

言葉は悪いですが

本当にこんな人ばかりです。

痩せたいのに行動しない

これは全く意味ありません。

ダイエット成功が難しいことは

分かっています。

僕とつながりがあるのに

なんで頼ってくれないんだ・・・

僕のことを認識していないのか？？

でもメッセージ送ってくるしな～

色々考えてみました

僕自身太っているときは

そうでした。

「痩せれるなんて言っている人

大ウソつきだ」

なんてことを思っていました。

あなたはいかがでしょうか？

たぶんそう思っている方も

多いのではないですか？

そんなあなたの不安を打ち崩すべく

僕は考えました。

そして、無料メルマガを発行

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こんにちは

なつきです。

今日あなたは

ダイエットの常識を

覆すことになります。

少しでも気になったら

最後まで読んでください。

ダイエットをするなら

自炊をしたほうがいい

と言われています。

それは自炊したほうが

自分の食べるものを

コントロールしやすいから

という理由です。

しかし、自炊をする場合

自分の好きなものばかりを

作りませんか？

もしあなたが

野菜が嫌いだとします。

しかし、ダイエットには

最適な食材ですけど

食べませんよね？

しかも、仕事をしている方や

学生さんは時間に余裕がなく

手間がかからない料理に

なってしまい、結局

カロリーが高くなってしまったり

栄養が偏ってしまったり

してしまいます。

僕自身、自炊はほとんどせずに

痩せることができたので

あなたも絶対に自炊せずとも

ダイエットに成功します。

僕の持論としては

自炊だろうが外食だろうが

食べるものの中身が

大切であって、

外食でもヘルシーなものを

食べれば絶対に

ダイエットは成功します。

結局

今日言いたいのは

ダイエットしているからと言って

自炊しなければならない

ということではないのです。

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13キロ減った』

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こんにちは

なつきです。

今日の内容を

知らないとあなたは

このまま一生

周りの目を気にして

生きていくことになります。

そんな人生が嫌だと

思うのであれば

最後まで読んでください。

太っている人って

必要以上に周りの目を

気にしていますよね？

もしかしたらあなたも

思い当たる節があるかも

しれません。

しかし、これだけは

断言できます。

『周りの人は思っている以上に

あなたに関心がありません』

今日はこれがいいたかったのです。

最近、こんな声をよく聞きます。

「ダイエット中の買い物で豆腐や

野菜ばかりを買うので

ダイエット中だと気づかれるのが

相当恥ずかしいです」

「運動しているとき

あんなデブが走ってる

と思われるのが怖いです」

「お昼ご飯で友達とコンビニ

行ったときサラダ買ったら

なんか言われそうで

買うことができないんです」

などなど

周りの目を気にしすぎている

声がよく僕のところに来ます。

僕自身もそういう風に思っていた

過去があるので、気持ちはものすごく

分かります。

なぜそういう風に思ってしまうのでしょう？

それは

太っていることに強い

コンプレックスを

抱えているからです。

でも、そうやって強い

コンプレックスを抱えている人

に限ってなかなかダイエット

しないんですよね。

ダイエットしたとしても周りの目を

気にしすぎて、友達との

ランチに行って太りそうな

食事をしたり、飲みに行ったりと

甘々なことをしています。

決して飲みに行くな

とかご飯食べ行くなとは

言いませんが、

周りの目を気にしすぎている

あなたは、周りに完全に

合わせてしまっています。

これではダイエットのみならず

これからの人生で困ることが

沢山でてきます。

ダイエットって自分を成長

させるためにもいい機会

なんですよね。

・決めたことをしっかりできる人になる

・客観的に物事を見ることができる

・自分で判断できるようになる

などなど数えきれないほどの

メリットがあります。

話が脱線してしまいましたけど

今日本当に言いたかったことは

周りはあなたのことを

あなたが思っている以上に

みていません。

なのでもっと堂々と

人前でもダイエットしてください。

今日の内容は以上です。

最後まで読んでくれて

ありがとうございました。

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1週間ダイエットの実は、、、

『過去を変えることはできなけれど

未来を変えることはできる』

これを信じている

本気で痩せたいあなた、、、

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逆に口だけ本気のダイエッターは

URLすら押さないでしょう。

僕は本気のあなたに

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こんにちは

なつきです。

あなたは一週間ダイエットって

よく耳しますよね？

「短期間で痩せれるから」

沢山の人が興味を

もっています。

今日はその巷にあふれかえっている

1週間ダイエットについて

あなたが知っておくべきことを

お話ししたいと思います。

ぜひ最後まで読んでください。

まず、結論から言えば

1週間で痩せません。

だって、1週間で

大幅に痩せたら

病気ですよ、、、

でも僕はこの1週間ダイエット

をするべきだと思います。

痩せれないと断言しているのに

なんで、1週間ダイエットを

するべきだと、いっていると思いますか？？

それにはきちんとした理由があります。

1週間ダイエットをすることで

むくみが取れ、体内もきれいになり

ダイエットを始める環境に

十分適しているからです。

しかも、1週間ダイエットを始める

前まではジャンクフードや

揚げ物中心の食事で、

1週間ダイエット後に

ジャンクフードや揚げ物を

体が求めなくなり

ヘルシー志向に変わり

徐々に痩せていく人もいます。

1週間ダイエットは

これからのダイエットの基礎

または、

むくみを取り除き

体内をきれいにするもの

というスタンスでやっているのが

ベストです。

ちなみに

1週間ダイエット後が一番

大事だということを

覚えておいてください。

1週間ダイエットでも

多くて２，３キロは

痩せることができます。

しかし、これは体内の

水分や、老廃物なので

体脂肪はほとんど減ってない

と考えてください。

ただ、老廃物が

抜けたら、本当に

その後のダイエットの

効果が表れやすくなります。

僕がおすすめするのは

きつめの1週間ダイエットを

実践後、

普通の緩いダイエットにシフト

する、ダイエットです。

今日の内容は以上です。

最後まで読んでくれて

ありがとうございます。

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こんにちは

なつきです。

週末いかがお過ごしですか？

・家でゴロゴロ

・部屋にこもってテレビ

・街へ出てお買い物

・趣味に没頭

などなど色々することがありますよね。

でもあなたは本当に

それを楽しめていますか？

なにか後ろめたさが

ありませんか？

思いっきり楽しめなくないですか？

なぜ僕がこんなに

分かり切ったような口を利くかというと

僕自身がそうだったからです。

MAX体重の79キロの時

趣味のサーフィンしてても

周りの目が気になり

全くと言っていいほど

楽しめなかったのです。

あなたはどうでしょう？

少しでも思い当たる節ありますか？

もし、

「そういえばそうかも」

と思った方は

今がダイエットを成功させる

絶好のチャンスです。

なぜなら

太っていることで何も楽しめない

あなたには痩せるだけの

理由があるからです。

この気持ちが薄れる前に

ちゃちゃっとダイエット成功させて

今の人生を楽しみましょう！！

今日の内容は

以上です。

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こんにちは

なつきです。

今日の内容は

本当にダイエットに

成功してほしい人にしか

見てほしくないのです。

アメブロは誰でも見れるけれど

興味のない人も見れてしまうのです。

興味のない人はURLを押して

ページ移動すらしないのです。

そんな人は正直読まないでほしいです。

なので今日は

本気でダイエットに取り組む

意識高い系のあなただけに

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こんにちは

なつきです。

糖質制限ダイエットと

炭水化物ダイエットの

違いって何かわかります？

一瞬で答えられなかった人、、、

最後まで読んで、

ダイエットの知識を

増やして、もっともっと

あなたのダイエットを

加速させましょう。

最初に結論いいますけど・・・・

炭水化物ダイエットと

糖質制限ダイエット

何が違うかというと

全部ほぼ同じです！！

もうこれで、悩むことも

なくなりましたね？

変に考えることも

無くなったと思います。

ただそれだけでは

終わってしまうので、

ちょっとした違いなどを

説明しようと思います。

炭水化物＝糖質+食物繊維

炭水化物は糖質と食物繊維

から構成されています。

炭水化物ダイエットは

炭水化物を抜くダイエットですが

糖質制限ダイエットは

炭水化物の中で肥満に影響を

及ぼす糖質を少なくすることです。

食物繊維を多くとって糖質の

摂取を少なくするのが

理想的なのです。

ちなみに、

食物繊維が多く含まれて

低糖質な食品は

・穀類

・野菜

・海藻類

・キノコ類

・豆類

主にはこれです。

糖質制限ダイエットする際は

これらの食品を

中心的に摂るようにしてください。

今日の内容は以上です。

最後まで読んでくれて

ありがとうございます。

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