※喉が渇くのは、水分不足の他に、ミネラル不足も考えられます。
※鉄分補給に食物繊維
どうしてもコーヒーが飲みたい方はカフェインレスをお勧めします↓
まつざき@栄養学はエンタメ@s_matuzaki
鉄不足の人が注意すべき「鉄吸収を阻害するもの」6選 ・食品添加物（加工デンプンなど） ・乳製品（カルシウム） ・玄米（フィチン酸） ・コーヒーやワイン（タンニン） ・ハムやベーコン（リン酸塩） ・おからや大豆（食物繊維） 逆に… https://t.co/JrLXxaK6Wr
2022年05月04日 22:16
特に注意したい事は、
不足しがちの栄養素を化学抽出の単体サプリメントで補おうとすると、
逆に過不足が起こりますので、
基本は、毎日の飲食物から栄養を摂る心掛けたいと思います。
又、無添加、無農薬、遺伝子組み換えではない飲食物を選択する事で、
パワフルな自然からのエネルギーを頂く事ができ、
それが、免疫力アップに繋がります!!!
3/9/2022up↓
