子供達もいなく、お腹も大きくない。久々にゆっくりと寝れた気がする。
とはいえ後陣痛は痛い😓
当たり前だけど、体はボロボロらしく少し立ってると腰が砕けそうだし、急に起き上がるとフラフラする、ベッドの背もたれ上げてヒザも少し上げ座ってみるが、これまた腰が痛くなる。
朝は助産師さんが血圧と体温、お腹の上から子宮の戻り具合を確認！！
腰が痛いと言ったら体操教えてくれた。
★仰向けで寝て両ヒザを立て、かかと同士、ヒザ同士をくっつけて左右に倒す。
★仰向けで寝て片足だけ立て、片足は伸ばす。その状態で伸ばした方に立てたひざをひざを曲げたままおろす。
★ヨガのネコのポーズ
★ネコのポーズから肘をつき頭をさげ手の上に額をつきお尻あげて左右にフリフリ。
これで痛み改善するそう！！
ちなみにトコちゃんベルトは昨日の夜から装着！！！
朝ご飯。
食欲はバッチリ！！
内臓が圧迫されなくなったので食べれる食べれる！笑。
食休みしてから産後初めてのシャワー。
どこかのサイトで疲れるからまだ頭は洗わない方がいいと書いてあったけど、そんなに自分が疲れてると感じず洗ってしまったら、ホント辛い。
立ってられないので、座って洗うがそれでも辛い！笑。
ヒーヒー言いながらなんとかシャワー浴び終わる。
その後から本格的な母子同室開始。
ってもずーっと寝てる！笑
たまに泣いたと思うとすぐ寝ちゃう！！
お昼ご飯もペロリと頂き、授乳。
前はお部屋であげて助産師さんが回って来てくれてたんだけど、今は最初の数回は授乳室に行って授乳するスタイル！！
確かに回ってくの大変そうだもんねー。
で、やっぱり寝ててなかなか飲まない！
まー初日だから飲まないねーって感じでミルク足して終了。
授乳しながらお腹痛い。
子宮の収縮が促進されるからいい事なんだけど、痛い😓