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美容研究家の上田麻里です💗
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今回は、「腸活美容」について✨
腸内環境とメンタルのことをご紹介します😌
こころのバランスを整え、
精神を安定させ、「幸せホルモン」とも
呼ばれる「セロトニン」。
このセロトニンは、なんと脳ではなく、
9割が腸管で作られています！
セロトニンが、不足すると
不安になったり、落ち込みやすくなったり…
さらに不足状態が続くと、うつ状態にも…
また、セロトニンには、
腸の蠕動(ぜんどう)運動を
促す働きもあるので、
過剰に分泌されると下痢に、
不足していると便秘になるとも
言われています。
理由もなく、気分が晴れず元気が出ない…
なんて人はセロトニン不足かも？！
毎日をHappyに過ごすためにも、
腸内環境を整えてくださいね♡
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