３階建てのおウチに住んでいます。
住み始めてから20年を越えました。
一日のウチ
１階から３階を行ったり来たりは
そんなにないのだけど
普段は２階をベースに上に行ったり
下に行ったり。
それが近頃キツくなってきました。
年齢的にもだし運動不足だし。
ウォーキングよりも手軽な
スクワットを始めてみました。
太ももに効いてる気がします。
街でよく見るカーブス←手軽なジム
とか考えたのだけど
ああいったとこにはほぼ必ず
ヌシのような気の強めの先輩が存在する。
・・・めんどくさい。
なので家で出来るし
思い立ったらすぐ出来るスクワットを。
ゆっくり腰を落としていき
太ももと床面が平行になった位置で
一度停止。
その後、太ももプルプルしながら
ゆっくり戻ります。
朝、昼、晩の３回と決めました。
ただ・・・恥ずかしながら今の所
一度に５回しか出来ない(汗)
徐々に回数を増やしたいです。
おばあさんの話ではありません(笑)
頑張ります。
「我が家のチキンカレー」のレシピを
クックパッドに投稿してみました。
みんな大好きお母さんカレーよりは
サラッとしたタイプの仕上がりです。
チキンカレー、手羽元を使用する時も。
玉ねぎは１個半使いますが
溶け込んでいて姿は無くなります(笑)
鶏モモは大きく切って使用。
お肉の面に塩ほんの少々をふり下味を。
お鍋でサラダ油多めで皮目から並べ
きつね色になるまでいじらず焼きます。
ひっくり返し野菜を投入したら
鶏から出た旨味をまとわせるように
炒め合わせます。
水をいれて湧いたらアクを取り
S＆Bのあめ色玉ねぎペーストと
コンソメを入れ20分煮込む。
火を止めたらルウを入れ溶かす。
こくまろ中辛を使用です。
にんにく、しょうがのすりおろし
少しずつ入れて
仕上げにウスターソースとお砂糖を。
１０分煮込んで出来上がり。
ごまたくあん細切りを添えました。
ウスターソースと砂糖を入れるのは
カラメル風味を入れたくて。
カレーってお店もだけど
家庭によって味が何通りもあります。
少し前にはバターチキンカレーも
作ったけど、コレも美味しかったです。
カレー、奥深い。
iittalaの食器、この日も(笑)
カレーの器、ティーマディーププレート。
グラス、フルッタ。
サラダ皿、ティーマ。
スプーンはカイボイスンのです。
ごちそうさまでした。
土曜日、がっつり雨降り。
伊勢崎のスタバの前を通ったら
ドライブスルー、空いてました。
この日、他の店舗のドライブスルー
混んでいて入る気にならなかった。
で、チャンスだ！と並んでみました。
先客は４台。
今年もメロンのフラペ、発売中。
紙ストロー、まだ慣れません(汗)
今年はホイップまでグリーン。
見た目より甘さ控えめです。
メローン！今年も美味しかったです。
ただ、お天気も良くなくて寒くて。
身体冷えました(笑)
ごちそうさまでした 。
