健康そして美になるには
斎藤茂太先生 の本、
にビシっとまとまるコトバがあったのでご紹介します。
ふむふむ、そのとおり！です。
健康は、習慣だ。
好きなことをやるにも健康な体あってこそです。
健康的なライフスタイルは行動よりまず意識ではないかと
私は思います。
おいしく健康な食べ方（何を口にいれるべきか）を知っているか
どうかで、人生の幸せはずいぶん違ってくる、
と先生もおっしゃってます。
悪いことを人生から差し引くより、
体にいいことを人生にプラスしよう。
我慢するより、体にいいことをする、いいものを口から入れる、
方が実は心身の健康にはとても良いです。
我慢は、ストレスをつくります。ストレスは病気、老化の一番の原因。
ストレスがすべて悪いとは言ってません。時に適度なストレスは、
料理でいうスパイスの働きを体にもたらしてくれますから。
ダイエットにしても、あれもこれもダメ、という日々は、
心を貧しくしてしまい、結果的には輝きのない人間にしてしまう。
好きなときに好きなものを食べられる幸せを享受するために
正しい食べ方、知識、日々の習慣がとても大切なのがわかりますね。
日々是健康