睡眠のススメ

わかったんです。

あれだけ頭を悩ませていた サイトのプログラムの成り立ちが一晩起きたらわかったんです。

昨日は全くわからなかったのですが、今日はわかるんです。

深いダメージから回復すると戦闘力が大幅に上昇する。

こんなのどっかで聞いたことあるな…

※サイヤ人

勉強でもスポーツでもスランプにおちいった時期にこういう経験をしたことはありませんか？

実は、人間の脳が持っている特性なんです。

記憶力を強くする―最新脳科学が語る記憶のしくみと鍛え方 (ブルーバックス)
	池谷 裕二 講談社 2001-01 売り上げランキング : 994 おすすめ平均 読んで損はしない 記憶力強化の最終兵器 記憶とはどういう事かを解説した本です Amazonで詳しく見る by G-Tools

最近、こんな本を読んでまして、正にこの現象のことが説明されていました。

こうした現象は「追憶現象」と呼ばれてるみたいです。

名前もちゃんとあるんです。

「学習したものが少し時間をおくと高度化されるということは、寝ている間に記憶がキチンと整理整頓され、その後の学習を助けた結果である」と考えられているみたいです。

僕は１日８時間くらい寝ないとダメなタイプで根性無しなのではないかと心配でした。

が、

「現代の脳科学の見解によると寝ているときに見る夢は脳の情報を整え、記憶を強化するために必須な過程である。」

ということも書かれています。

安心しました。

「何か新しい知識や技法を身につけるためには、覚えたその日に、６時間以上寝ることが欠かせない」という研究結果もでてるみたいです。

そうか！

嫌なことがあったら寝ちゃえばいいんだな。

また、悩める人達に朗報です。

ストレスと記憶力は表裏一体で、

記憶力を強化すると、脳はストレスという環境をインプットして適応させようとして

その環境をストレスとして感じさせないよう環境自体に慣らしちゃうみたいです。

そして逆にストレスを感じると記憶力が落ちてしまうらしいです。

ストレス耐性をつけたければ記憶力を強化すればいいってことですね。

では、記憶力を強化したければ？

そうそう、嫌なことがあったら寝ちゃえばいいんです。

以上。

睡眠のススメのお話でした。